備孕是指孕婦對優(yōu)孕的前提準備。良好的備孕，可以有效減少胎兒發(fā)育異常的概率，可以通過以下幾點進行科學備孕，具體如下：

1.飲食調(diào)理：可在三餐中加入1-2道富含鈣質(zhì)、具備補血功效的食物，如紅棗燉雞、排骨燜木耳等。在進餐后可食用1-2個含維生素的橙子、獼猴桃等。

2.調(diào)整作息：盡量每天保證8小時以上的睡眠時間，若睡眠質(zhì)量不佳可佩戴眼罩、耳塞入睡，制造安靜的睡眠環(huán)境。
此外，還需在醫(yī)生指導(dǎo)下口服葉酸降低胎兒異常發(fā)育概率，還要記得完善孕前相關(guān)檢查。