紅香米的功效與作用
補中益氣、健脾養(yǎng)胃、潤腸通便。1、補中益氣，紅香米性平、味甘，可以補脾益氣、滋咳潤肺、緩急解毒。2、健脾養(yǎng)胃，紅香米歸脾、胃經(jīng)，以香米煮粥；可中和胃酸、緩解胃痛。3、潤腸通便，紅香米的米糠層中含有豐富的粗纖維分子，有助于胃腸的蠕動。
咸蛋黃的功效與作用
保護肝臟、補充鈣質、健腦益智。1、保護肝臟，蛋黃中含有豐富的蛋白質，可以對肝臟組織損傷起到修復作用。2、補充鈣質，蛋黃中的各類微量元素非常的豐富。3、健腦益智，蛋黃中含有豐富的卵磷脂，這種物質在被人體所消化之后，可以有效的釋放出膽堿。
彩虹梨的功效與作用
清熱降火、補充能量、生津止渴。1、清熱降火，因為彩虹梨中含有大量的胡蘿卜素、維生素。2、補充能量，因為彩虹梨中含有大量的天然果糖，且也有一些維生素存在。3、生津止渴，因為彩虹梨可以生津止渴、化痰通便；不僅解渴又補水，還有美容養(yǎng)顏的功效。
粥的功效與作用
健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)心安神、減少胃酸。1、健脾養(yǎng)胃，因為粥中含有豐富的營養(yǎng)素和果膠，有很好的吸附性。2、養(yǎng)心安神，因為粥中含有色氨酸，且色氨酸的含量是谷類之首，有養(yǎng)心安神的功效。3、減少胃酸，及維生素B族的含量很高，可以促進胃酸的分泌。
香芋頭的功效與作用
清腸排毒、活血化瘀。1、清腸排毒，香芋頭中含有豐富的膠質，膠質一旦進入腸胃后。2、活血化瘀，香芋頭中有些物質成分能夠活動血脈，抑制人體血液的凝結度。3、防治癌瘤，因為香芋頭中富含豐黏液蛋白，能產(chǎn)生免疫球蛋白，提高機體的免疫力。
煮毛豆的功效與作用
1、緩解疲勞，毛豆中含有豐富碳水化合物和蛋白質，還含有豐富微量元素鉀；2、美容護膚，通過飲食補充異黃酮能減少由于紫外線導致的皺紋，使皮膚更光滑；3、凈化血液，毛豆中含有豐富的亞油酸和亞麻酸，能降低血液粘稠度也能促進血液循環(huán)。
雞頭梗菜的功效與作用
補脾止泄 、緩解疼痛、補腎固精。1、補脾止泄，因為雞頭梗能提高脾胃功能，緩解脾虛，對于脾虛引起的小便不利、腹瀉便溏等癥狀。2、緩解疼痛，因為雞頭梗中含有豐富的維生素B12。3、補腎固精，平時適當食用雞頭梗，能調節(jié)身體五臟，促進身體健康。
鉀片的功效與作用
1、預防低鉀血癥，如進食較少、嚴重或慢性腹瀉、長期服用腎上腺皮質激素、失鉀性腎??；2、治療低鉀血癥，如進食不足、嘔吐、嚴重腹瀉、應用排鉀利尿藥、低鉀性家族周期性麻痹、長期應用糖皮質激素和補充高滲葡萄糖等。
膠原蛋白口服液的功效與作用
1、皮膚彈性，促進膠原生長和透明質酸生長的作用；2、保濕作用，不僅保持住水分，而且是其水分含量增加；3、堅硬骨骼，改善骨質疏松的現(xiàn)象；4、強化肌肉，細胞與細胞之間是利用膠原蛋白進行黏合的，可賦予肌肉擴張功能，保持適當張力。
老虎豆的功效與作用
1、保護視力，緩解眼疲勞，也能預防視力下降；2、預防貧血，它能為人體補充豐富微量元素鐵，可以提高人體造血功能；3、祛風除濕，除此以外花豆還能補益腎臟，能提高人類腎功能；4、強身健體，增強人體免疫力，對身體起到明顯滋養(yǎng)作用。
楊梅湯的功效與作用
1、促進消化，促進胃液分泌，加快腸胃蠕動；2、清熱解暑，可以有效預防中暑癥狀的發(fā)生；3、酸堿平衡，維持人體內酸堿平衡，可以加快身體內多種酸性物質的代謝；4、抵抗疲勞，含有豐富的有機酸，這些有機酸能抑制人體內乳酸的產(chǎn)生。
甜筍的功效與作用
1、開胃健脾，緩解消化不良和脘腹脹滿等；2、養(yǎng)肝解毒，促進肝臟細胞的再生，能對肝臟起到保護作用，抑制毒素對肝臟的傷害；3、通腸排便，促進胃腸蠕動，用于治療便秘，預防腸癌；4、降低三高，可以讓過高的血壓和血脂降下來，也能減少糖尿病的發(fā)生機率。
金絲豆的功效與作用
1、補中益氣，它對人類的中氣下陷，以及中氣不足引發(fā)的身體虛弱和身體無力等癥，都有一定調理作用；2、解毒保肝，提高人類肝臟的解毒功能，也能修復受損的肝細胞；3、預防壞血病，含有大量的抗壞血酸；4、預防高血脂，讓心血管健康水平明顯提高。
巴旦木杏仁的功效與作用
1、滋養(yǎng)肌膚，可以提高皮膚彈性，促進皮膚細胞再生，并能防止色斑和皺紋生成；2、潤腸通便，對人類經(jīng)常出現(xiàn)的腸燥便秘有特別好的預防作用；3、增強心臟，預防高血脂和動脈粥狀硬化發(fā)生；4、保護眼睛，可防止人類視力下降，也能緩解眼疲勞。
紅棗皮的功效與作用
1、預防癌癥，可以防止有毒物質在人體內淤積，也能抑制癌細胞再生；2、安胎護胎，用黨參、炒白術、炒扁豆、山藥、干紅棗皮等藥材一起煎服，可以治療滑胎跡象；3、降低血壓，對高血脂和動脈硬化也有良好預防作用；4、增強免疫，促進免疫球蛋白再生。
墨魚干煲湯的功效與作用
滋陰補血、通乳作用、提高免疫力。1、滋陰補血，墨魚干中含有蛋白質和碳水化合物以及多種維生素。2、通乳作用，女性產(chǎn)后由于勞累，營養(yǎng)跟不上等原因，有奶水少的情況。3、提高免疫力，墨魚干中的蛋白質含量豐富，而蛋白質是維持免疫機能最重要的營養(yǎng)素。
吃熟大蒜的功效與作用
殺菌、抗癌、驅寒。1、殺菌，因為大蒜中約含有2％的大蒜素，而大蒜素是一種天然藥物成分。2、抗癌，因為大蒜中的含硫化合物能促使機體產(chǎn)生一種酶。3、驅寒，因為大蒜味辛，性溫，歸肺、胃、脾經(jīng)；平時用大蒜煮水喝能起到明顯的驅寒作用。
黍米的功效與作用
補充能量、降低血壓、減肥作用。1、補充能量，黍米里面的熱量是非常高的，吃完后就可以補充能量。2、降低血壓，黍米里面含有的微量元素非常豐富，鉀元素的含量也是非常高的。3、減肥作用，黍米里面含有的脂肪非常多，但是在膳食纖維。
蒲公英泡枸杞子水喝的功效與作用
?美容養(yǎng)顏、消癰散結、預防感冒。1、美容養(yǎng)顏，因為蒲公英中含有大量的蛋白質、微量元素以及碳水化合物和維生素等。2、消癰散結，因為蒲公英性平、味甘、微苦，有清熱解毒、消腫散結的功效。3、預防感冒，因為蒲公英里面含有大量的維生素b2等。
枇杷蜜的功效與作用
清肺止咳、美容養(yǎng)顏、養(yǎng)肝護肝。1、清肺止咳，枇杷蜜，主要治療肺熱喘咳、胃熱嘔吐、煩熱口渴，有清肺、泄熱、化痰、止咳平喘等。2、美容養(yǎng)顏，枇杷蜜還是一種純天然的美容護膚佳品。3、養(yǎng)肝護肝，枇杷蜜中含豐富的鉀元素，進入身體后可以幫助身體排泄。
盧艷麗的簡介
盧艷麗 勝利油田中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師，擅長診斷人群的營養(yǎng)狀況，幫助調整飲食結構，預防或輔助治愈慢性疾病。
