高原反應(yīng)癥狀一般有頭痛、呼吸困難、失眠、疲倦乏力、惡心嘔吐等。若有不適，建議及時(shí)就醫(yī)。

　　1、頭痛

　　通常為雙側(cè)頭部的脹痛或跳痛，疼痛程度因人而異，可能會(huì)伴有頭暈、頭重腳輕的感覺(jué)。頭痛主要是高原地區(qū)氧氣稀薄，大腦缺氧，腦血管擴(kuò)張所致。

　　2、呼吸困難

　　在高原環(huán)境下，人體為了獲取足夠的氧氣，會(huì)通過(guò)加快呼吸頻率來(lái)增加氧氣攝入量，但即便如此，仍可能感到呼吸困難。

　　3、失眠

　　許多人在進(jìn)入高原地區(qū)后會(huì)出現(xiàn)失眠癥狀，可能表現(xiàn)為入睡困難、多夢(mèng)易醒等。身體對(duì)高原環(huán)境的不適和心理壓力也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

　　4、疲倦乏力

　　身體在缺氧狀態(tài)下，能量代謝受到影響，細(xì)胞無(wú)法獲得充足的氧氣來(lái)進(jìn)行正常的有氧呼吸，從而導(dǎo)致能量產(chǎn)生不足?；颊叱８械綐O度疲倦，全身無(wú)力，活動(dòng)耐力明顯下降。

　　5、惡心嘔吐

　　部分人會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐等胃腸道癥狀，可能伴有食欲不振、腹部不適等。

　　日常生活中，在前往高原地區(qū)之前需要做好準(zhǔn)備工作，避免出現(xiàn)身體不適的情況。建議適當(dāng)鍛煉，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。