手淫通常指自慰。一般情況下，自慰導(dǎo)致的早泄是否能恢復(fù)需根據(jù)損傷程度和干預(yù)方式判斷。因短期頻繁自慰、心理壓力引發(fā)的，通過(guò)調(diào)整習(xí)慣通常能恢復(fù)；若長(zhǎng)期過(guò)度自慰導(dǎo)致神經(jīng)敏感或心理創(chuàng)傷深，恢復(fù)難度稍大，但規(guī)范干預(yù)可改善。建議結(jié)合自身積極調(diào)整。具體分析如下：

　　如果早泄是短期頻繁自慰、追求快速射精形成條件反射，或僅伴輕微焦慮，無(wú)器質(zhì)性損傷，及時(shí)調(diào)整通常能恢復(fù)。減少自慰頻率至每周1次內(nèi)，避免快速射精，通過(guò)深呼吸、與伴侶溝通緩解壓力，多數(shù)人1-3個(gè)月可見改善。

　　當(dāng)早泄由長(zhǎng)期過(guò)度自慰致龜頭神經(jīng)敏感，或因自慰產(chǎn)生嚴(yán)重負(fù)罪感、自卑，影響正常性生活，恢復(fù)難度增加。需用擠捏法降低敏感度，通過(guò)心理疏導(dǎo)緩解負(fù)面情緒。

　　日常需規(guī)律作息，避免熬夜勞累。性生活時(shí)不過(guò)度關(guān)注時(shí)間，與伴侶營(yíng)造輕松氛圍，通過(guò)綜合護(hù)理輔助恢復(fù)，促進(jìn)癥狀改善。

參考資料：

[1]顧杰.正確治療幫男性朋友擺脫難言之隱——早泄[J].食品與健康,2024,36(10):32-33.