若同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)，不吃米飯一般可以減肥；若不控制其他食物的攝入，則通常不可以。如有不適，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)的醫(yī)院就診。具體分析如下：

　　1、可以：米飯是碳水化合物的主要來源之一，而碳水化合物是人體能量的重要來源。如果通過不吃米飯，減少了總體的能量攝入，并且保持了足夠的蛋白質(zhì)和膳食纖維的攝入，同時(shí)配合適量的運(yùn)動(dòng)，使得每日的能量消耗大于攝入。在這種情況下，不吃米飯可以幫助達(dá)到減肥的效果。

　　2、不可以：如果僅僅不吃米飯，但其他高熱量食物的攝入量增加，或者整體飲食仍然富含高脂肪、高糖分的食物，如炸雞、蛋糕等，而不控制總熱量攝入，即使不吃米飯也可能無法減肥，甚至可能導(dǎo)致體重增加。

　　減肥期間，應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳等，以增加熱量的消耗。