一般情況下，梨狀肌損傷能不能自愈，需要根據(jù)損傷程度判斷。如果損傷較輕，通常能自愈；如果損傷較重，則不能自愈。如果出現(xiàn)不適癥狀，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診治療。具體分析如下：

　　如果梨狀肌的損傷較為輕微，比如由長時間坐立或輕微拉傷導致，且疼痛不明顯，未對鄰近關節(jié)的活動功能造成明顯影響，那么多數(shù)情況下是可以自愈的。這種自愈過程可能需要一段時間，通常在一個月左右，期間患者需要注意休息，避免劇烈運動，以促進損傷部位的恢復。

　　如果梨狀肌的損傷較為嚴重，比如出現(xiàn)肌肉斷裂或壓迫到坐骨神經(jīng)，導致臀部及下肢出現(xiàn)劇烈疼痛，影響正常行走功能，甚至引起雙腿伸直、彎曲困難，那么這種情況下，可能不能自愈。此時，患者應及時就醫(yī)，接受專業(yè)的診斷和治療，以避免病情進一步惡化，影響生活質量。

　　日常生活中要注意保持良好的生活習慣，規(guī)律作息，保證充足的睡眠時間，有利于維持正常的生理狀態(tài)。