一般情況下，安眠藥不能長(zhǎng)期服用。若感到身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助。具體分析如下：

　　長(zhǎng)期服用安眠藥容易產(chǎn)生耐受性，即隨著時(shí)間的推移，需要不斷增加藥物劑量才能達(dá)到相同的治療作用。還可能會(huì)出現(xiàn)依賴性，一旦停藥，會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀，如焦慮、失眠加重等。此外，安眠藥還可能帶來(lái)一些不良反應(yīng)，如頭暈、乏力、記憶力減退、呼吸抑制等，長(zhǎng)期使用會(huì)對(duì)身體造成不良影響。因此，安眠藥的使用應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎，特別是對(duì)長(zhǎng)期失眠的治療，應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，以避免不必要的健康風(fēng)險(xiǎn)。

　　平時(shí)要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，如規(guī)律作息、創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境、避免睡前使用電子設(shè)備等。通過(guò)放松技巧如深呼吸、冥想、瑜伽等緩解壓力。