手淫通常指自慰，長期過度自慰，一般需要1-3個月的時間恢復。若體質(zhì)較好，自慰后積極調(diào)理，一般可以在1個月左右恢復。如果體質(zhì)相對較差，情況嚴重，可能需要2-3個月的時間才能恢復。若有不適，建議及時就醫(yī)。

　　自慰是常見的情況，但長期過度自慰可能影響健康。一般情況下，戒掉自慰1個星期后基本情況會有改善，1個月后情況就基本能恢復到比較好的狀態(tài)。此時要保持有規(guī)律的作息，均衡飲食，適當運動，穿寬松的衣服，保持良好的精神狀態(tài)，這種自慰的效果就會逐漸消除。一般來說，只要有毅力控制住自慰，并努力養(yǎng)成良好的生活方式，加強身體鍛煉，增強體質(zhì)，很快就可以恢復。

　　部分情況下，如果長時間過度自慰，導致比較嚴重的情況，比如出現(xiàn)尿路感染、性功能障礙等情況，此時恢復的情況可能延長，需要2-3個月的時間才能恢復。此時除了生活方式的調(diào)整以外，還可能需要進行藥物治療?；颊呖稍卺t(yī)生的指導下使用阿莫西林膠囊、五子衍宗丸、他達拉非片等藥物進行改善。

　　平時應清淡飲食，避免進食辛辣、刺激性食物，如大蒜、麻辣燙、芥末等；還應注意休息，不宜過度勞累，以免影響身體健康。