無(wú)花果能降血壓?jiǎn)?/h1>

2025-07-28來(lái)源：彩牛養(yǎng)生 　　

田洪波 副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院 心血管內(nèi)科

導(dǎo)讀一般情況下，無(wú)花果能輔助降血壓。但是，要選擇新鮮、成熟的無(wú)花果，避免食用添加了大量糖、鹽等調(diào)味料的加工無(wú)花果制品。食用時(shí)要控制量，不要一次性吃太多，以免因攝入過(guò)多熱量等對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。無(wú)花果不能替代降壓藥物。...

　　一般情況下，無(wú)花果能輔助降血壓。具體分析如下：

　　血壓升高與鈉攝入過(guò)多、鉀攝入不足等因素有一定關(guān)聯(lián)，而無(wú)花果中含有一定量的鉀元素，鉀元素有助于促進(jìn)體內(nèi)鈉的排出，對(duì)維持血壓穩(wěn)定有一定作用；同時(shí)，無(wú)花果屬于低鈉食物，且含有豐富的膳食纖維，膳食纖維能促進(jìn)身體代謝，對(duì)血壓的調(diào)節(jié)可起到一定的輔助作用。血壓輕度升高或血壓控制相對(duì)穩(wěn)定的人群，將無(wú)花果作為日常飲食的一部分適量食用，可在一定程度上配合血壓管理。

　　但是，要選擇新鮮、成熟的無(wú)花果，避免食用添加了大量糖、鹽等調(diào)味料的加工無(wú)花果制品。食用時(shí)要控制量，不要一次性吃太多，以免因攝入過(guò)多熱量等對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。無(wú)花果不能替代降壓藥物，血壓偏高或高血壓患者仍需遵循醫(yī)囑服藥，若食用后出現(xiàn)血壓異常波動(dòng)或身體不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

參考資料：

[1] 山本敏雄,楊金生. 無(wú)花果的營(yíng)養(yǎng)成分與藥用價(jià)值[J]. 國(guó)外農(nóng)學(xué)（果樹(shù)）,1989(4).