一般情況下，燕麥片具有降糖減肥、補充鈣質、增強體力、促進消化、抗氧化與美白等功效和作用。具體分析如下：

　　1、降糖減肥：燕麥片中的糖分和熱量較低，經(jīng)常食用對糖尿病患者有一定幫助。其中的膳食纖維能增加飽腹感，有助于控制飲食，對減肥有利。

　　2、補充鈣質：燕麥片含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，這些礦物質對改善骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血有積極作用。燕麥片是補鈣的佳品，適合需要增加鈣質攝入的人群。

　　3、增強體力：燕麥片中含有豐富的亞油酸，這種物質對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等有輔助作用。對老年人，燕麥片能夠增強體力，改善身體狀況。

　　4、促進消化：燕麥片中的膳食纖維有助于促進腸道蠕動，幫助排便，預防便秘。還可以軟化大便，改善腸道環(huán)境，對消化系統(tǒng)健康有益。

　　5、抗氧化與美白：燕麥片中含有大量的抗氧化成分，如維生素E等，這些成分可以抑制黑色素的形成，淡化色斑，保持皮膚白皙。通過抗氧化作用，燕麥片還有助于延緩衰老，保持身體健康。

　　燕麥片是粗糧，胃不好的人要盡量少吃，以免對胃產(chǎn)生刺激性，引起胃脹、消化不良等問題。