一般情況下，懷孕補(bǔ)DHA的時(shí)間是一個(gè)相對(duì)靈活的區(qū)間，但通常建議在懷孕3至8個(gè)月補(bǔ)充。具體分析如下：

　　胎兒在3個(gè)月后各器官和系統(tǒng)基本完成分化，進(jìn)入迅速發(fā)育階段。此時(shí)補(bǔ)充DHA有助于胎兒的大腦和視力發(fā)育。懷孕4個(gè)月開始，胎兒的腦部發(fā)育會(huì)比較迅速，對(duì)DHA的需求量會(huì)明顯增加。直至8個(gè)月，胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育仍較為關(guān)鍵，補(bǔ)充DHA有助于促進(jìn)其視網(wǎng)膜和神經(jīng)發(fā)育。

　　具體的補(bǔ)充劑量和方式需遵循醫(yī)生的建議。一般來(lái)說，可以從懷孕4個(gè)月左右開始服用DHA，選擇正規(guī)品牌。建議一天一次，一次一粒，12周后可以根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整劑量。

　　除了服用DHA補(bǔ)充劑外，孕婦還可以通過飲食來(lái)攝取DHA。建議多吃富含DHA的食物，如鱈魚、核桃、杏仁等，每周進(jìn)食3次左右，攝入的DHA量就比較充足。