葉酸通?？梢院团Ｄ桃黄鸪裕ㄗh適量攝入。　　

　　葉酸是一種水溶性維生素，在人體細(xì)胞分裂和生長過程中起著作用，有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。牛奶富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。一般情況下，葉酸和牛奶一起食用，成分不會相互反應(yīng)生成有害物質(zhì)，也不會明顯影響彼此的吸收，因此通常可以一起吃。

　　不過，為了更好地吸收葉酸和牛奶中的營養(yǎng)成分，可以考慮間隔半小時左右分開服用。因?yàn)槭澄镌谖竷?nèi)的消化時間一般需要一定過程，如果同時大量攝入葉酸和牛奶，可能在消化過程中會有一些相互干擾，間隔服用能讓身體更充分地吸收各自的營養(yǎng)。

　　日常生活中，建議保持飲食的均衡，適量攝入各類營養(yǎng)物質(zhì)，有助于維持身體健康。