來月經(jīng)可以吃葛根粉嗎
導讀一般情況下,來月經(jīng)期間可以適量食用葛根粉。葛根粉中的葛根素、大豆苷元等,可雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素水平,作用溫和。其中的膳食纖維,能促進腸道蠕動,緩解經(jīng)期便秘。其中的淀粉與微量元素,還能提供能量,補充經(jīng)期因出血導致的鐵、鋅流失。...
一般情況下,來月經(jīng)期間可以適量食用葛根粉。具體分析如下:
葛根粉中的葛根素、大豆苷元等,可雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素水平,作用溫和。其中的膳食纖維,能促進腸道蠕動,緩解經(jīng)期便秘。其中的淀粉與微量元素,還能提供能量,補充經(jīng)期因出血導致的鐵、鋅流失。其中的葛根素能擴張血管,可以緩解經(jīng)期頭痛、手腳冰涼。
但注意適量食用,避免過量引起胃腸道不適。凝血功能障礙或服用抗凝藥者,葛根素可能增強抗凝作用,增加出血風險。脾胃虛寒者易腹瀉、腹痛,葛根粉性涼,可能加重宮寒癥狀。如果本身月經(jīng)存在異?;蛴衅渌膊。瑧斏黠嬘酶鸶?。在這種情況下,應先咨詢醫(yī)生的意見,以免飲用后對病情產(chǎn)生不利影響。
在月經(jīng)期間是否食用葛根粉,應根據(jù)個人健康狀況和對葛根粉的耐受性來決定。如果有任何疑慮,建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)專家的意見。同時,月經(jīng)期間還需注意保暖,避免生冷、辛辣食物,保證營養(yǎng)均衡。
參考資料:
[1]鄧小燕.葛根、粉葛炮制前后成分、藥效差異及炮制機理研究[D].江西中醫(yī)藥大學,2020.
[2]付旭冉,葉永麗,趙曉聯(lián),等.葛根功效活性及其在食品中的應用進展[J].食品研究與開發(fā),2021,42(13):197-205.