缺鐵性貧血是因為身體缺乏鐵元素，從而導致身體經常出現(xiàn)乏力，頭暈眼花或是面色蒼白現(xiàn)象，所以我們應該多吃含有鐵元素的食物。那么，缺鐵性貧血吃什么補血呢？接下來就為大家解答這個問題。

缺鐵性貧血吃什么補血

1、桂圓

桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養(yǎng)的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。除了新鮮食用以外，桂圓湯，桂圓酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理。

2、肝臟

有很多動物的肝臟都含有大量的鐵元素，比如說豬肝，鴨肝，鵝肝等等。這些食物不但口感比較好，而且補鐵補血的效果也是非常理想的。但也不能短期內大量食用，否則很可能導致患者膽固醇過高。

3、紅棗

紅棗含有大量的糖化血紅蛋白，而糖化血紅蛋白又是血液必要組成部分，且紅棗還能夠起到調理內分泌，美容養(yǎng)顏的效果。因此對于眾多愛美的女士來說，紅棗是活血養(yǎng)顏的食材。

4、葡萄

葡萄性平味甘酸，有補氣血、強筋骨之功，歷代中醫(yī)均把它奉為補血佳品。葡萄含大量葡萄糖，而且由于鈣、磷、鐵的相對含量高，并有多種維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，對貧血和過度疲勞者有較好的滋補作用。

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