喝芹菜汁減肥多久見效
導(dǎo)讀在飲用芹菜汁的前2-4周,部分人可能會(huì)發(fā)現(xiàn)體重有所下降,通常在2-4斤左右。這是因?yàn)榍鄄酥缓攀忱w維,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),增加糞便體積,幫助排出體內(nèi)宿便和多余水分,實(shí)現(xiàn)初步的體重減輕,但此時(shí)主要是身體的水分和一些腸道垃圾的排出。...
喝芹菜汁減肥見效時(shí)間因人而異,一般在2-8周可能會(huì)看到一定效果。
在飲用芹菜汁的前2-4周,部分人可能會(huì)發(fā)現(xiàn)體重有所下降,通常在2-4斤左右。這是因?yàn)榍鄄酥缓攀忱w維,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),增加糞便體積,幫助排出體內(nèi)宿便和多余水分,實(shí)現(xiàn)初步的體重減輕,但此時(shí)主要是身體的水分和一些腸道垃圾的排出,脂肪減少相對(duì)較少。
飲用4-8周后,隨著芹菜汁中多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)持續(xù)發(fā)揮作用,身體的新陳代謝會(huì)得到一定程度的提升,脂肪分解速度加快。同時(shí),芹菜汁低熱量、高纖維的特性,有助于減少其他高熱量食物的攝入,從而使脂肪消耗大于攝入。在這個(gè)階段,體重下降會(huì)更明顯,能看到身體尤其是腹部、腿部等部位的脂肪有所減少,身材開始變得更為緊致。
不過,喝芹菜汁減肥的效果還受到個(gè)人初始體重、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)量以及身體代謝能力等多種因素的影響,所以具體見效時(shí)間和效果會(huì)有所不同。
參考資料:
[1]陶峰,崔宏偉,李博勝,等.蘋果芹菜汁乳酸菌飲料的研制[J].中國(guó)果菜,2025,45(03):18-22+34.
[2]王高敏.芹菜素的高效提取及健康芹菜制品的研制[D].青島科技大學(xué),2021.