芒果和提子能一起吃嗎
2025-05-12來源:彩牛養(yǎng)生
導讀芒果為漆樹科植物,其果實富含維生素、膳食纖維、葉酸、鉀及多酚類物質等。具有抗炎抗氧化、增強免疫力等作用。提子為葡萄科植物,其果實含葡萄糖、維生素、花青素及礦物質等。具有改善視力、調節(jié)血壓等作用。兩者在成分上并無沖突,所以通??梢砸黄鸪?。...
通常情況下,芒果和提子可以一起吃,但需適量。具體情況如下:
芒果和提子都是營養(yǎng)豐富的水果,并且成分上并無沖突。一起食用可以提供更多的營養(yǎng)元素,增強免疫力,促進消化。如,維生素C有助于提高鐵的吸收率,而芒果和提子中的纖維素可以促進腸道蠕動,預防便秘。同時兩者可做成芒果提子沙拉,可提供復合維生素與抗氧化劑協(xié)同增效,芒果的甜潤與提子的酸甜形成風味層次,使口感更佳。
但是芒果中含有過敏成分,部分人可能對芒果過敏,過敏者食用后,可能出現(xiàn)皮膚紅腫、呼吸困難等情況。同時還要注意避免過量食用芒果和提子,但兩者都含有較高的糖分,因此不建議一次性吃太多。過量攝入糖分可能會刺激胃酸分泌增多,導致反酸、噯氣等不適癥狀。
生活中,適量食用水果,能夠補充維生素,但食用前,需保證水果的新鮮度,以免食用到不新鮮的水果,對身體健康造成危害。
參考資料:
[1]李靚,朱涵彬.芒果營養(yǎng)成分及保健功效研究進展[J].江蘇調味副食品,2021,(03):10-12+16.
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