月經期間通常可以吃雪蓮果，建議適量食用。

　　雪蓮果作為一種水果，含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質。如果在月經期間沒有特殊的飲食限制，且食用雪蓮果后沒有出現(xiàn)任何不適，那么是可以繼續(xù)食用的。雪蓮果中的纖維有助于促進腸道蠕動，預防便秘；其含有的營養(yǎng)成分也有助于補充經期流失的營養(yǎng)。

　　雪蓮果性偏涼，對體質偏寒、月經量少、有痛經癥狀的女性來說，月經期間過多食用雪蓮果可能會導致寒邪內生，使子宮氣血運行不暢，從而加重痛經癥狀，或導致月經量減少、月經周期紊亂等。無論何種體質，在月經期間食用雪蓮果都應適量，避免過量食用引起不適。

　　女性在月經期要注意調理身體，應避免攝入辛辣、生冷的刺激性食物，如辣椒、冰淇淋等，還要做到營養(yǎng)均衡，避免攝入單一食物。

參考資料：

[1]牛冬梅.一定要知道的經期運動知識[J].青春期健康,2024,22(03):13.

[2]李建.雪蓮果可口脆甜多吃也會有風險[N].中國消費者報,2024-12-05(004).