通常情況下，荔枝和牛奶能一起吃，但攝入時應(yīng)注意適量原則。具體分析如下：

　　荔枝富含維生素C、維生素B族、葡萄糖、蔗糖等營養(yǎng)成分，而牛奶則富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營養(yǎng)物質(zhì)。適量攝入荔枝和牛奶，可以在一定程度上實現(xiàn)營養(yǎng)互補，如荔枝中的維生素C有助于促進牛奶中鈣質(zhì)的吸收，共同促進骨骼健康。

　　但如果是乳糖不耐受者或?qū)笾?a href="http://m.qzswqip.cn/zhuanjiawenzhang/313051.html" target="_blank" title="過敏體質(zhì)怎么調(diào)理">過敏的人，同時食用荔枝和牛奶可能會引發(fā)不適，如腹瀉、腹痛、皮疹等癥狀。此外，過量食用荔枝可能導(dǎo)致低血糖，而牛奶中的脂肪可能延緩胃排空，使荔枝在胃中停留時間過長，增加低血糖的風(fēng)險。

　　因此，在日常飲食中，應(yīng)留意自身的身體健康狀況和過敏情況，合理搭配，避免攝入過敏原。同時，注意均衡飲食，保持多樣化的食物攝入，多吃新鮮蔬菜和水果，促進身體健康。

參考資料：

[1]徐晨,羅思玲,張琰,等.荔枝果實的營養(yǎng)成分、生物活性及其綜合利用研究進展[J].果樹學(xué)報,2021,38(11):1995-2005.

[2]曹清余.小牛奶大營養(yǎng)[J].農(nóng)家致富,2024,(18):59.