為什么不能隔著玻璃曬太陽
導(dǎo)讀一般情況下,不能隔著玻璃曬太陽的原因有紫外線穿透受限、紅外線溫?zé)嶙饔脺p弱、有益光線穿透減少、光線波長和能量分布改變、可能增加皮膚問題風(fēng)險(xiǎn)等。為了充分享受曬太陽帶來的好處,如合成維生素D、改善心情、調(diào)節(jié)生物鐘等,建議盡量在戶外直接接觸陽光。...
一般情況下,不能隔著玻璃曬太陽的原因有紫外線穿透受限、紅外線溫?zé)嶙饔脺p弱、有益光線穿透減少、光線波長和能量分布改變、可能增加皮膚問題風(fēng)險(xiǎn)等。具體內(nèi)容如下:
1、紫外線穿透受限
普通玻璃能夠有效阻擋大部分的紫外線B段,而紫外線B段是合成維生素D的紫外線波段。隔著玻璃曬太陽,身體無法有效吸收足夠的紫外線B段,從而影響維生素D的合成,可能導(dǎo)致鈣吸收不良,進(jìn)而影響骨骼健康。
2、紅外線溫?zé)嶙饔脺p弱
紅外線是太陽光中的一部分,能帶來溫?zé)岣?,促進(jìn)身體的血液循環(huán)和新陳代謝。但是,玻璃會(huì)減弱紅外線的穿透效果。隔著玻璃曬太陽,身體感受到的溫?zé)岣袦p弱,可能影響身體的舒適度和血液循環(huán)。
3、有益光線穿透減少
太陽光中包含多種對(duì)人體有益的光線,如可見光中的藍(lán)光等,這些光線對(duì)調(diào)節(jié)生物鐘、改善心情等有益處。但玻璃會(huì)削弱這些光線的穿透。隔著玻璃曬太陽,身體無法充分接收這些有益光線,可能影響心情和生物鐘的調(diào)節(jié)。
4、光線波長和能量分布改變
玻璃會(huì)改變光線的波長和能量分布,使得透過玻璃的光線與直接照射的陽光在生物效應(yīng)上存在差異。這種改變可能影響光線對(duì)人體細(xì)胞和組織的作用,減少曬太陽帶來的健康益處。
5、可能增加皮膚問題風(fēng)險(xiǎn)
雖然隔著玻璃曬太陽本身不會(huì)直接增加皮膚問題的風(fēng)險(xiǎn),但由于紫外線穿透受限,身體可能通過增加曬太陽的時(shí)間來試圖獲取足夠的紫外線,從而可能無意中增加皮膚暴露在紫外線下的時(shí)間,尤其是在紫外線較強(qiáng)的時(shí)段。
為了充分享受曬太陽帶來的好處,如合成維生素D、改善心情、調(diào)節(jié)生物鐘等,建議盡量在戶外直接接觸陽光。在曬太陽時(shí)也應(yīng)注意做好防護(hù)措施,如涂抹防曬霜、穿戴遮陽衣物等,以避免紫外線過度照射帶來的皮膚問題。