一般情況下，豆腐和橙子能一起吃，但食用時(shí)應(yīng)注意控制攝入量。具體分析如下：

　　豆腐富含植物蛋白、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于補(bǔ)充身體所需蛋白質(zhì)；橙子含有豐富的維生素C、類黃酮和膳食纖維，能增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化。兩者搭配食用，營(yíng)養(yǎng)成分相互補(bǔ)充，適量食用可豐富飲食結(jié)構(gòu)，在滿足營(yíng)養(yǎng)需求的同時(shí)增添口味層次。

　　但腸胃功能較弱或患有胃炎、胃潰瘍的人群，豆腐與橙子同食可能因橙子的酸性刺激胃黏膜，引發(fā)胃痛、反酸等癥狀。對(duì)豆制品過敏者食用豆腐后，或?qū)Ω涕兕愃^敏者食用橙子后，可能出現(xiàn)皮疹、瘙癢、呼吸困難等過敏反應(yīng)，需避免兩者共同食用。此外，橙子中的酸性物質(zhì)可能影響豆腐中鈣的吸收效率，大量同食需注意鈣的補(bǔ)充。

　　同時(shí)，在日常飲食中，應(yīng)保持膳食均衡，保持多樣化的食物攝入，避免過量食用單一食物，以促進(jìn)身體健康。

參考資料：

[1]阿虹.抗氧化劑——橙子[J].科普天地(資訊版),2012,(02):2.

[2]趙成章,馬艷梅.黃豆及其制品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值研究[J].中國(guó)食品,2024,(24):89-91.