通常情況下，魚(yú)腥草具有輔助減肥的作用，但減肥不能僅依賴(lài)魚(yú)腥草。分析如下：

　　魚(yú)腥草輔助減肥有其科學(xué)依據(jù)。它富含膳食纖維，進(jìn)入人體后可以增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入；且含有的多種活性成分，能促進(jìn)新陳代謝，加快脂肪分解代謝，幫助身體消耗更多能量。日常飲食中適當(dāng)加入魚(yú)腥草，無(wú)論是涼拌、煮湯，還是泡茶飲用，都能在飲食環(huán)節(jié)助力控制熱量，在減肥過(guò)程中發(fā)揮積極作用。

　　但減肥是一項(xiàng)綜合性的事情，不能僅靠魚(yú)腥草。體重變化受飲食、運(yùn)動(dòng)、作息等多種因素共同影響。即便魚(yú)腥草有一定輔助作用，但如果不控制整體飲食結(jié)構(gòu)，依舊大量攝入高油高糖食物，也難以實(shí)現(xiàn)減肥。而且缺乏運(yùn)動(dòng)，身體消耗的能量過(guò)少，僅靠魚(yú)腥草，也無(wú)法有效降低體重。只有將合理飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、充足睡眠等結(jié)合起來(lái)，才能達(dá)到理想的減肥效果。

　　食用魚(yú)腥草減肥時(shí)，要留意個(gè)人體質(zhì)差異，脾胃虛寒者過(guò)量食用可能引發(fā)腸胃不適。

參考資料：

[1]肖娟,向安萍,張年鳳.魚(yú)腥草的化學(xué)成分及藥理作用研究進(jìn)展[J].現(xiàn)代中西醫(yī)結(jié)合雜志,2022,31(11):1563-1567.