來姨媽通常指月經(jīng)期。一般情況下，月經(jīng)期可以吃紅毛丹，注意適量即可。具體分析如下：

　　紅毛丹富含維生素C、B族維生素、鐵、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)，維生素C能促進(jìn)鐵的吸收，幫助補(bǔ)充月經(jīng)期失血可能導(dǎo)致的鐵元素流失，預(yù)防貧血；B族維生素可緩解月經(jīng)期煩躁、疲勞等不適；鐵元素則直接為血紅蛋白合成提供原料，維持氣血充足。其溫性特質(zhì)能在經(jīng)期為身體帶來一定暖意，緩解因寒氣凝滯引起的腹部不適，且清甜多汁的口感能補(bǔ)充經(jīng)期流失的水分和能量，膳食纖維還可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，避免月經(jīng)期因活動(dòng)量減少而出現(xiàn)便秘。此外，紅毛丹質(zhì)地柔軟易咀嚼，不會(huì)給月經(jīng)期虛弱的腸胃增加負(fù)擔(dān)，適量食用能在月經(jīng)期為身體提供營養(yǎng)支持，有助于維持身體機(jī)能的穩(wěn)定。

　　月經(jīng)期食用紅毛丹需控制量，避免因過量攝入糖分導(dǎo)致血糖波動(dòng)或加重腹脹感。食用前需徹底清洗果皮，避免農(nóng)藥殘留或細(xì)菌感染；剝開時(shí)注意避開外皮毛刺，以免劃傷手指，同時(shí)剔除果核外的膜，防止消化不良。

參考資料：

[1] 鐘曼茜,黃綿佳,王斌,等. 6個(gè)不同紅毛丹品種果實(shí)品質(zhì)模型評(píng)價(jià)[J]. 熱帶作物學(xué)報(bào),2016,37(9):1690-1694. DOI:10.3969/j.issn.1000-2561.2016.09.006.