一般情況下，蓮子百合的功效與作用主要包括養(yǎng)心安神、滋陰潤(rùn)肺、健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、調(diào)節(jié)代謝等。具體分析如下：

　　1、養(yǎng)心安神

　　蓮子含有生物堿，能鎮(zhèn)靜神經(jīng)，緩解焦慮煩躁；百合能清心安神，改善心神不寧。二者搭配，可協(xié)同安撫心神，減輕失眠多夢(mèng)、心悸不安的狀況，適合情緒緊張、壓力大的人群食用。

　　2、滋陰潤(rùn)肺

　　百合性微寒，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺的功效，能緩解肺燥引起的干咳少痰、咽干口燥；蓮子也有一定的滋陰作用。一起食用可滋養(yǎng)肺部陰液，在干燥季節(jié)或體內(nèi)津液不足時(shí)，能讓呼吸系統(tǒng)保持舒適。

　　3、健脾養(yǎng)胃

　　蓮子入脾經(jīng)，能增強(qiáng)脾胃功能，改善脾胃虛弱導(dǎo)致的食欲不振、消化不良；百合可輔助滋養(yǎng)脾胃。二者搭配能溫和調(diào)理脾胃，促進(jìn)消化吸收，適合脾胃功能較弱的人食用。

　　4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　蓮子富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維；百合含有多種生物堿、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。二者結(jié)合能為身體提供豐富多樣的營(yíng)養(yǎng)，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的免疫力和抵抗力。

　　5、調(diào)節(jié)代謝

　　蓮子中的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排出代謝廢物；百合中的營(yíng)養(yǎng)成分也有助于身體的新陳代謝。二者搭配可調(diào)節(jié)身體的代謝功能，維持身體正常的生理運(yùn)轉(zhuǎn)，對(duì)身體健康有益。

　　百合性微寒，脾胃虛寒、經(jīng)常腹瀉的人群不宜過(guò)量食用，以免加重腸胃不適。蓮子百合雖有滋補(bǔ)作用，但需注意適量，過(guò)量可能引起腹脹等消化問(wèn)題。特殊人群如孕婦、兒童，食用前可咨詢醫(yī)生建議，確保飲食安全。

參考資料：

[1]李旖諾. 一種具有潤(rùn)肺養(yǎng)顏功效的百合植物纖飲及其制備方法:CN202010383359.7[P]. 2020-07-10.