一般情況下，蓮子羹作為一種常見的甜品，其功效與作用主要包括健脾養(yǎng)胃、安神助眠、益腎固精、補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化等。具體分析如下：

　　1、健脾養(yǎng)胃：蓮子味甘、澀，性平，入脾經(jīng)，具有補(bǔ)脾止瀉的功效，制成羹后質(zhì)地柔軟，易于消化，能減輕脾胃負(fù)擔(dān)。適用于脾胃虛弱引起的食欲不振、消化不良、泄瀉等癥狀，可幫助改善脾胃功能，增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化能力。

　　2、安神助眠：蓮子入心、脾經(jīng)，能養(yǎng)心安神，蓮子羹口感溫潤(rùn)，食用后可緩解心神不寧、心煩失眠、多夢(mèng)易醒等癥狀。適合因情緒緊張、壓力過大導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差的人群，有助于平復(fù)情緒，改善睡眠。

　　3、益腎固精：蓮子入腎經(jīng)，具有益腎澀精的作用，蓮子羹可輔助改善腎虛所致的遺精、滑精等問題。在日常飲食中食用，能起到滋養(yǎng)腎臟、鞏固腎精的效果，適合需要調(diào)理腎臟的人群。

　　4、補(bǔ)充營養(yǎng)：蓮子含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，制成羹后保留了這些營養(yǎng)。食用蓮子羹能為人體補(bǔ)充多種營養(yǎng)物質(zhì)，滿足身體正常生理活動(dòng)的需求，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。

　　5、促進(jìn)消化：蓮子中含有的膳食纖維在制成羹后依然存在，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化。適用于腸道蠕動(dòng)緩慢引起的便秘等癥狀，可增加糞便體積，促進(jìn)排便，維持腸道的正常功能。

　　在食用時(shí)也需注意適量，避免過量食用導(dǎo)致腹脹等不適，根據(jù)自身體質(zhì)合理選擇，以更好地發(fā)揮其作用。

參考資料：

[1]楊志敏.山藥蓮子羹助消化[J].家庭醫(yī)藥.快樂養(yǎng)生,2018,(06):43.