蘋(píng)果汁可以降血壓?jiǎn)?/h1>

2025-07-24來(lái)源：彩牛養(yǎng)生 　　

田洪波 副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院 心血管內(nèi)科

導(dǎo)讀血壓輕度偏高且飲食清淡時(shí)，適量飲用鮮榨蘋(píng)果汁可能有輕微輔助調(diào)節(jié)作用，日常飲食少鹽，血壓處于臨界值且無(wú)頭暈等不適，將蘋(píng)果汁納入飲食搭配，其含有的成分可幫助維持血管狀態(tài)，配合規(guī)律運(yùn)動(dòng)，輔助血壓保持穩(wěn)定，飲用時(shí)不添加糖分更適宜。...

　　一般情況下，血壓輕度偏高且飲食清淡時(shí)，適量飲用鮮榨蘋(píng)果汁可能有輕微輔助調(diào)節(jié)作用，血壓明顯升高或由疾病引發(fā)的高血壓則無(wú)法通過(guò)蘋(píng)果汁降低。具體分析如下：

　　日常飲食少鹽，血壓處于臨界值且無(wú)頭暈等不適，將蘋(píng)果汁納入飲食搭配，其含有的成分可幫助維持血管狀態(tài)，配合規(guī)律運(yùn)動(dòng)，輔助血壓保持穩(wěn)定，飲用時(shí)不添加糖分更適宜。

　　若血壓持續(xù)高于正常范圍，或因腎臟疾病等導(dǎo)致血壓升高，蘋(píng)果汁不能降血壓。這類(lèi)情況需借助藥物或針對(duì)性治療，單一飲品無(wú)法替代規(guī)范干預(yù)，僅依靠可能延誤控制，增加健康風(fēng)險(xiǎn)。

　　血壓異常時(shí)需定期監(jiān)測(cè)，保持低鹽飲食和適度運(yùn)動(dòng)，指標(biāo)持續(xù)偏高及時(shí)就醫(yī)，遵循專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)調(diào)理，勿依賴(lài)飲品調(diào)節(jié)血壓。

參考資料：

[1]李想,孫成業(yè),劉納,等.“奶香富士”蘋(píng)果種植與果實(shí)主要營(yíng)養(yǎng)成分分析[J].工業(yè)微生物,2025,55(01):145-149.

[2]付文中.蘋(píng)果的健康益處面面觀[J].中國(guó)食品,2021,(07):130-133.