一般情況下，桑葚干能強(qiáng)筋健骨，但效果有限。具體分析如下：

　　桑葚干歸肝、腎經(jīng)，具有滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)肝益血之效，可通過(guò)滋養(yǎng)肝腎間接助力筋骨健康。其含有的鈣、磷等礦物質(zhì)是骨骼構(gòu)成的基礎(chǔ)成分，能補(bǔ)充骨骼所需營(yíng)養(yǎng)；豐富的維生素C可促進(jìn)膠原蛋白合成，助力筋腱韌性維持；多糖類物質(zhì)則能調(diào)節(jié)代謝，為筋骨修復(fù)提供能量支持。多重營(yíng)養(yǎng)成分與中醫(yī)功效協(xié)同，從滋養(yǎng)臟腑、補(bǔ)充養(yǎng)分兩方面輔助強(qiáng)筋健骨。

　　食用時(shí)需控制每日攝入量；脾胃虛弱者應(yīng)少量食用，避免加重消化負(fù)擔(dān)；不可替代藥物治療筋骨疾病，需結(jié)合適度運(yùn)動(dòng)與均衡飲食，方能更好發(fā)揮作用。

參考資料：

[1] 鄧可丹,程道梅. 桑葚的營(yíng)養(yǎng)成分與食療功效[J]. 飲食保健,2016(7).