血糖其實就是人體中的葡萄糖，它是對人體供給能量的一種物質(zhì)，無論大人還是小孩，每個人的身體都需要血糖來維持身體的運作，所以說血糖的正常與否是非常重要的。那么，空腹血糖6.5正常嗎？接下來就為大家解答這個問題。

空腹血糖6.5正常嗎

空腹血糖6.5mmol/L肯定是偏高的水平，屬于不正常的。如果空腹血糖的指標高于6.1且不足于7.8時，屬于血糖受損的情況，通常在針對誘因做相關(guān)的確定之后，是能夠?qū)ι眢w狀態(tài)做相關(guān)的調(diào)理和治療，自然是能夠使血糖指標出現(xiàn)明顯恢復。具體的方法就是讓患者空腹10-12個小時，抽取空腹的靜脈血，同時再讓患者服用75g葡萄糖，在兩個小時以后抽取靜脈血。如果患者的空腹血糖大于等于7.0mmol/L，或者喝糖后兩個小時的血糖大于等于11.1mmol/L，可以根據(jù)癥狀結(jié)合他檢查結(jié)果，給予糖尿病的診斷。

知識拓展：如何降低血糖

1、多吃粗糧

精細的糧食經(jīng)過層層加工，只留下了容易消化部分，進食之后碳水化物會很快被分解為各種糖類，從而加速血糖含量增高。而粗糧一般不易消化，會在胃里停留較多時間逐漸消化，這樣血糖就會相對維持平衡，不會快速增高。

2、適當運動

適當?shù)倪\動可以幫助促進分泌胰島素，抑制血糖升高。而且運動也可以幫助減肥，預防和改善因肥胖引起血糖增高。有研究證明，適當?shù)倪\動可以有效改善II型糖尿病病癥，哪怕是簡單的散散步也會有非常好的效果，只要堅持每天鍛煉是有希望康復的。

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