女性手腳冰涼怎么辦
導(dǎo)讀1、飲食調(diào)理,手腳冰涼的患者,平時(shí)應(yīng)多吃一些富含維生素E、B、煙酸等食物,和能擴(kuò)張末梢血管的食物。2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán);平時(shí)可通過(guò)步行、慢跑、爬樓梯等進(jìn)行鍛煉。3、按摩調(diào)理,可通過(guò)穴位按摩調(diào)理;可通過(guò)按勞宮穴、涌泉穴等。...
女性手腳冰涼,可能是血液循環(huán)受到障礙后引起;可每天用熱水泡腳,是可以促進(jìn)血液循環(huán),使血液流動(dòng)變得更加通暢。且平時(shí)應(yīng)多做一些運(yùn)動(dòng)鍛煉,每天吃晚飯后可進(jìn)行散步,或是快走,這樣可讓身體發(fā)熱,從而改善手腳冰涼的情況。那么,女性手腳冰涼怎么辦呢?接下來(lái)就為大家解答這個(gè)問(wèn)題。
女性手腳冰涼怎么辦
1、飲食調(diào)理
手腳冰涼的患者,平時(shí)應(yīng)多吃一些富含維生素E、B、煙酸等食物,和能擴(kuò)張末梢血管的食物;這樣不僅可以達(dá)到補(bǔ)身體的作用,手腳也能不再冰涼。此外,還可吃些堅(jiān)果、胡蘿卜、菠菜、木瓜、黃豆等溫?zé)嵝允澄?,避免吃生冷食物;且還應(yīng)多吃些溫補(bǔ)食物,如黑芝麻、桂圓、姜母鴨等,這樣不僅可以達(dá)到補(bǔ)身體的作用,手腳也能不再冰涼。
2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理
因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán);平時(shí)可通過(guò)步行、慢跑、爬樓梯等進(jìn)行鍛煉,從而改善手腳冰涼的癥狀。但不需要做過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng),以免對(duì)身體造成損傷。此外,手腳冰涼要及時(shí)增加衣服和鞋襪,對(duì)手腳進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋Wo(hù)。特別是在冬天,還可經(jīng)常擦些油脂,一般情況下腳底熱全身都會(huì)感覺(jué)溫暖。
3、按摩調(diào)理
可通過(guò)穴位按摩調(diào)理;可通過(guò)按勞宮穴、涌泉穴、腎俞穴、氣海穴,來(lái)達(dá)到扶助陽(yáng)氣,改善四肢冰涼怕冷的癥狀。此外,還可堅(jiān)持每天晚上睡前大概半個(gè)小時(shí)左右,用溫?zé)崴畞?lái)泡腳,可加快身體血液循環(huán)。如果條件允許可加些艾葉、老姜等。需注意的是,泡腳的水不能太燙,以40℃左右為宜。
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