月經(jīng)是女性正常的生理現(xiàn)象，一般而言，女人的月經(jīng)是非常規(guī)律的，每個月幾號來不會差的太多，持續(xù)一周左右的時間。不過，月經(jīng)也會因為各種原因而出現(xiàn)推遲的現(xiàn)象，健康的月經(jīng)雖然給女性的生活帶來了一些麻煩，但如果月經(jīng)不來的話會更加的麻煩。因此，月經(jīng)推遲的時候很希望能夠盡快的恢復(fù)。那么吃什么月經(jīng)馬上來，接下來就為大家解答這個問題。

吃什么月經(jīng)馬上來

1、菠菜

可以通過多吃一些菠菜來調(diào)理，因為在菠菜里面有非常多的鐵元素和維生素e，這些元素都可以幫助女性在來月經(jīng)的時候，讓月經(jīng)的情況變得更加正常，更加規(guī)律。

2、豆類食品

豆類的食品當中雌性激素是非常高的，而雌性激素可以幫助女性在來大姨媽的時候，減輕很多的痛苦，可以有效的緩解痛經(jīng)，而且還能避免出現(xiàn)月經(jīng)排的不干凈的情況。并并且多吃一些大豆類的食品，可以讓女性的皮膚變得比以往更加的白嫩。

3、菜花和胡蘿卜

菜花和胡蘿卜對于女性來月經(jīng)的時候也有非常好的幫助，因為在女性來月經(jīng)的前后，受身體當中的激素的影響，會出現(xiàn)情緒上的起伏，而菜花和胡蘿卜這兩種蔬菜里邊含有大量的維生素b6，維生素b6可以在很大程度上起到穩(wěn)定女性的情緒的作用，不僅僅這樣，還可以軟化血管，預(yù)防很多的心腦疾病。

4、南瓜

南瓜也是一種很好的選擇的，南瓜性為甘溫，有補中益氣的作用，南瓜還含有大量的維生素E的成分的，對于月經(jīng)是有很大的的。

5、玫瑰花茶

玫瑰花是屬于一種溫性的中草藥，有著活血化瘀，止痛調(diào)經(jīng)的功能，還有非常多的維生素，對于改善身體當中的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌有非常明顯的作用，在月經(jīng)期間多喝一些玫瑰花茶，更好的排出體內(nèi)，而且還有一定的抗衰老功能。

6、紅糖姜水

多喝紅糖姜水也可以達到同樣的效果，因為生姜也是一種溫性的中草藥，和紅糖搭配飲用可以促進身體血液循環(huán)的速度，起到排血化瘀，讓經(jīng)血更加通暢的作用。

7、黑米

黑米富含維生素B族營養(yǎng)元素，還含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、鉀、鎂、鈣、磷、鐵、鋅等營養(yǎng)元素，食用黑米可以很好的補充人體所需的這樣營養(yǎng)物質(zhì)。同時黑米具有健脾開胃的效果，非常適用體虛，貧血而引起月經(jīng)不調(diào)的女性食用。

以上就是關(guān)于吃什么月經(jīng)馬上來的介紹。希望以上內(nèi)容對您有幫助。