便秘出現(xiàn)有很多的原因，嚴(yán)重便秘的人群也會(huì)出現(xiàn)很多健康隱患，所以有些人會(huì)選擇服用藥物，但是長(zhǎng)時(shí)間服用藥物也會(huì)產(chǎn)生耐藥性便秘，吃藥不管用怎么辦呢？

　　一、多喝溫開水

　　溫開水是最為簡(jiǎn)單的一種方式，也同樣是補(bǔ)充水分的關(guān)鍵選擇，如果能夠擁有充足的水分，自然就能夠有效促進(jìn)人體的新陳代謝，就促進(jìn)消化的效果，可以改善腸胃的蠕動(dòng)，所以就能夠清除宿便。

　　二、多吃芹菜

　　便秘的出現(xiàn)，這和膳食纖維的缺乏有一定關(guān)系，首先建議就應(yīng)該多吃含有礦物質(zhì)元素，維生素的芹菜，能夠有效滋養(yǎng)腸胃，而且還可以改善腸胃的蠕動(dòng)，有效促進(jìn)人體的排便。直接把芹菜榨成汁之后，還能夠有效促進(jìn)人體的吸收，可以將腸道內(nèi)的食物殘?jiān)M快的緩解，所以有著更好的作用。

　　三、多喝丁香茶

　　如果便秘比較嚴(yán)重，長(zhǎng)時(shí)間服用藥物之后已經(jīng)失去效果，也可以考慮選擇喝丁香茶，丁香茶是一種中草藥，把丁香葉直接放在熱水中沖泡會(huì)又有一種香甜的氣息，能夠有效促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，非常適合于成年便秘的人群。丁香茶也具有滋養(yǎng)腸胃的效果，如果可以經(jīng)常性的喝上一杯丁香茶，還能夠沖洗腸道內(nèi)的油脂，把腸道內(nèi)的油脂全面的吸附，可有效緩解便秘的癥狀。