夏天高溫悶熱，稍不注意就容易中暑。很多人在出現(xiàn)頭暈、大量出汗等癥狀時不知道該如何正確應(yīng)對，往往耽誤了最佳處理時機。那么，中暑出汗了到底該怎么辦？

中暑出汗了怎么辦

　　如果你或身邊人出現(xiàn)了中暑癥狀，比如大量出汗、頭暈、乏力、口渴、惡心等，應(yīng)立即采取以下措施：

　　1.迅速轉(zhuǎn)移至陰涼處或室內(nèi)

　　將患者移到通風(fēng)良好、陰涼的地方，避免繼續(xù)暴露在高溫環(huán)境中。

　　2.解開衣物，幫助散熱

　　脫去多余衣物，用濕毛巾擦拭身體，或者用電風(fēng)扇輕吹幫助降溫。

　　3.補充水分和電解質(zhì)

　　給患者喝淡鹽水或運動飲料，防止脫水和電解質(zhì)失衡。但不要一次性大量飲水，應(yīng)小口多次飲用。

　　4.物理降溫

　　可用冰袋敷在額頭、腋下、頸部等部位加速降溫，也可用冷水擦浴。

　　5.嚴(yán)重者及時送醫(yī)

　　如果出現(xiàn)高燒（體溫超過38℃）、意識模糊、抽搐等情況，應(yīng)立刻撥打急救電話送醫(yī)治療。

為什么中暑出汗后要特別小心

　　中暑出汗其實是身體自我調(diào)節(jié)的一種表現(xiàn)，但過度出汗會導(dǎo)致以下問題：

　　1.電解質(zhì)紊亂

　　汗液中含有鈉、鉀等電解質(zhì)，大量流失會引發(fā)肌肉痙攣、心跳異常等問題。

　　2.脫水風(fēng)險增加

　　出汗過多會造成體內(nèi)水分不足，影響血液循環(huán)和器官功能，嚴(yán)重時可導(dǎo)致休克。

　　3.中樞神經(jīng)系統(tǒng)受損

　　高溫環(huán)境下長時間未及時處理，可能導(dǎo)致大腦功能受損，出現(xiàn)意識障礙甚至昏迷。

　　出現(xiàn)中暑相關(guān)癥狀后，應(yīng)立即轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處，解開衣物促進散熱，可適量飲用含鹽清涼飲品補充水分和電解質(zhì)。