農(nóng)歷閏六月并不常出現(xiàn)，這讓很多人好奇：農(nóng)歷閏六月多少年一次？其實它的出現(xiàn)時間有一定規(guī)律可循，和農(nóng)歷的置閏規(guī)則密切相關(guān)。那么，農(nóng)歷閏六月多少年一次？農(nóng)歷閏六月適合吃哪些清熱解暑的養(yǎng)生食物？

農(nóng)歷閏六月多少年一次

　　農(nóng)歷閏六月出現(xiàn)的間隔沒有固定的精確年限，大致為8年或11年左右一次，具體間隔會受節(jié)氣分布等因素影響。農(nóng)歷置閏的核心是“無中氣置閏法”，即當(dāng)一個月份不含中氣時便設(shè)置閏月。由于節(jié)氣在農(nóng)歷中的日期逐月推遲，當(dāng)推遲到農(nóng)歷六月之后的月份無中氣時，就會出現(xiàn)閏六月。這種情況并非均勻出現(xiàn)，比如有的年份間隔8年出現(xiàn)一次閏六月，有的則間隔11年，整體上屬于出現(xiàn)頻率相對較低的閏月。

農(nóng)歷閏六月適合吃的清熱解暑養(yǎng)生食物

　　1、綠豆

　　綠豆有清熱利濕、解暑生津的作用?？梢詫⒕G豆加水煮成綠豆湯，煮至綠豆開花即可，也可加入少量冰糖調(diào)味。注意不要煮得太爛，以免破壞其中的有效成分，每次食用一小碗即可，脾胃虛寒者適量食用。

　　2、西瓜

　　西瓜含水量高，且含有多種維生素和礦物質(zhì)，能快速補充水分、緩解暑熱。選擇成熟的西瓜，每天食用量控制在200-300克為宜，避免一次吃太多，以免引起腸胃不適。另外，不要吃冰鎮(zhèn)太久的西瓜，以防刺激腸胃。

　　3、冬瓜

　　冬瓜味甘淡、性涼，能清熱化痰、除煩止渴?？梢杂枚洗钆湮r仁做冬瓜蝦仁湯，或者清炒冬瓜，烹飪時少放鹽和油，保持清淡口感。冬瓜皮也有一定的解暑作用，煮冬瓜時可以保留冬瓜皮一起烹飪。

　　4、苦瓜

　　苦瓜具有清熱解暑、明目解毒的功效?？梢詫⒖喙锨谐杀∑蒙僭S鹽腌制片刻，擠出水分后涼拌，能減少一些苦味；也可以清炒苦瓜，搭配少許雞蛋，營養(yǎng)更均衡。每次食用量以100克左右為宜，不要過量食用。

　　5、荷葉

　　荷葉能清暑利濕、升發(fā)清陽?？梢匀「珊扇~5-10克，用開水沖泡后當(dāng)作茶飲，也可以在煮大米粥時加入幾片荷葉，煮成荷葉粥。荷葉茶不宜空腹飲用，且體質(zhì)虛寒者應(yīng)少喝。

　　在食用這些清熱解暑食物時，要根據(jù)自身的體質(zhì)來選擇，不要盲目跟風(fēng)。同時，要注意食物的新鮮度，不吃變質(zhì)的食物，并且合理搭配飲食，才能更好地達到解暑養(yǎng)生的效果。