農(nóng)歷中閏月的出現(xiàn)，讓人們對(duì)月份的氣候特點(diǎn)多了些關(guān)注。閏六月前后分別是正常六月和七月，不少人好奇：閏六月前后哪個(gè)月熱？在這樣的高溫月份里，又該如何保護(hù)心血管健康呢？

閏六月前后哪個(gè)月熱

　　閏六月前后哪個(gè)月熱并沒有固定答案，主要由當(dāng)年的氣候條件決定。正常六月、閏六月、七月的熱度，取決于當(dāng)時(shí)的大氣環(huán)流、副熱帶高壓位置等氣候因素。若副熱帶高壓在正常六月持續(xù)控制一區(qū)域，該月就可能更熱；若閏六月期間仍受高溫天氣系統(tǒng)影響，閏六月可能更熱；若七月出現(xiàn)異常高溫天氣，七月則可能成為較熱的月份。也就是說，三者的熱度對(duì)比由實(shí)際氣候狀況決定，沒有絕對(duì)規(guī)律。

高溫月如何保護(hù)心血管健康

　　1、保持規(guī)律作息

　　高溫易讓人作息紊亂，而作息不規(guī)律會(huì)影響心血管功能。需保證每天7-8小時(shí)睡眠，盡量早睡早起，避免熬夜，讓心血管得到充分休息，維持正常的生理節(jié)律。

　　2、合理調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度

　　使用空調(diào)時(shí)，溫度設(shè)置在26℃左右，避免室內(nèi)外溫差過大。從高溫室外進(jìn)入室內(nèi)后，不要立即對(duì)著空調(diào)吹，可先在陰涼處適應(yīng)片刻，減少溫差對(duì)血管的刺激。

　　3、科學(xué)補(bǔ)充水分

　　高溫天出汗多，血液易濃縮，需及時(shí)補(bǔ)水，以溫開水為佳，少量多次飲用，每次100-200毫升。不要等到口渴才喝水，也不要用含糖飲料或冰水代替，以免增加心血管負(fù)擔(dān)。

　　4、清淡飲食并控制食量

　　飲食以低鹽、低脂、清淡為主，多吃蔬菜、水果、粗糧等富含膳食纖維的食物，如芹菜、蘋果、玉米等。避免暴飲暴食，尤其是過量食用辛辣、油膩食物，防止血脂、血壓波動(dòng)。

　　5、適度運(yùn)動(dòng)并避開高溫

　　選擇清晨或傍晚氣溫較低時(shí)進(jìn)行輕度運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等，每次運(yùn)動(dòng)30分鐘左右即可。避免在正午高溫時(shí)段運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以不感到疲勞為宜，防止因過度勞累加重心臟負(fù)擔(dān)。

　　閏六月前后哪個(gè)月熱由氣候決定，關(guān)注天氣預(yù)報(bào)能及時(shí)了解氣溫變化。而在高溫月份做好心血管健康保護(hù)，能降低高溫對(duì)心血管的影響，讓身體在炎熱天氣中保持穩(wěn)定狀態(tài)。