夏季高溫時，中暑時有發(fā)生。中暑后會出現(xiàn)頭暈、乏力等各種不適癥狀，這些癥狀會持續(xù)多久是很多人關(guān)心的問題。畢竟癥狀持續(xù)時間長，會影響正常的生活和工作。那么，中暑的癥狀會持續(xù)多久？如何縮短中暑癥狀的持續(xù)時間？

中暑的癥狀會持續(xù)多久

　　中暑癥狀的持續(xù)時間，主要和中暑的嚴重程度以及處理是否及時恰當有關(guān)。如果是先兆中暑，癥狀比較輕微，只要及時轉(zhuǎn)移到陰涼處休息，補充水分，通常幾個小時后癥狀就會消失；輕癥中暑患者，在經(jīng)過正確處理，比如降溫、補充電解質(zhì)后，癥狀一般會在1-2天內(nèi)逐漸緩解；而重癥中暑患者，由于身體受損較嚴重，癥狀持續(xù)時間會明顯延長，可能需要數(shù)天甚至數(shù)周才能恢復，部分嚴重的熱射病患者，相關(guān)癥狀可能會持續(xù)更久，還可能留下長期的健康影響。

如何縮短中暑癥狀的持續(xù)時間

　　1、及時且正確地降溫

　　在發(fā)現(xiàn)中暑癥狀后，要第一時間進行降溫處理。迅速將患者轉(zhuǎn)移到陰涼、通風的環(huán)境中，解開衣物，用濕毛巾擦拭額頭、頸部、腋窩等血管豐富的部位，也可以用風扇輔助散熱。及時降溫能避免身體核心溫度持續(xù)升高，減少對身體的損傷，從而縮短癥狀持續(xù)時間。注意不要用酒精擦身，以免刺激皮膚。

　　2、盡早補充水分和電解質(zhì)

　　中暑后身體會流失大量水分和電解質(zhì)，及時補充能幫助維持身體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。可以讓患者少量多次飲用淡鹽水、運動飲料或口服補液鹽，補充流失的水分和鈉、鉀等電解質(zhì)。但要注意不能一次性大量飲用，否則可能引起嘔吐，反而不利于恢復。

　　3、保證充足的休息

　　中暑后身體較為虛弱，充足的休息能讓身體有足夠的精力去恢復。患者要避免勞累，不要進行劇烈運動或從事體力勞動，盡量臥床休息。同時，要保持室內(nèi)安靜、舒適，為身體恢復創(chuàng)造良好的環(huán)境。

　　4、合理調(diào)整飲食

　　在中暑癥狀持續(xù)期間，飲食要以清淡、易消化為主，比如可以吃一些小米粥、綠豆湯、蔬菜湯等，這些食物能為身體提供營養(yǎng)，又不會給腸胃帶來負擔。避免食用辛辣、油膩、生冷的食物，以免刺激腸胃，影響身體恢復進程。

　　中暑癥狀的持續(xù)時間因中暑程度和處理情況而異。掌握縮短癥狀持續(xù)時間的方法，能讓身體更快地恢復到正常狀態(tài)。