農(nóng)歷的閏月制度常讓人們對(duì)月份產(chǎn)生認(rèn)知混淆，閏六月作為常見的閏月，更是讓不少人有疑問。有人覺得閏六月在六月之后，就以為它是七月。那么，閏六月是七月嗎？在閏六月這樣可能延長(zhǎng)夏季高溫的月份里，又該如何預(yù)防熱傷風(fēng)呢？

閏六月是七月嗎

　　閏六月不是七月。農(nóng)歷設(shè)置閏月是為了平衡農(nóng)歷年與回歸年的時(shí)間差，閏六月是在正常六月結(jié)束后增加的一個(gè)月份，本質(zhì)上仍屬于六月體系，用于彌補(bǔ)時(shí)間差距。而七月是在閏六月之后的獨(dú)立月份，有著明確的月份排序，二者在農(nóng)歷月份序列中界限清晰，不能混為一談。

閏六月高溫天如何預(yù)防熱傷風(fēng)

　　1、合理調(diào)節(jié)室內(nèi)外溫差

　　高溫天里，避免長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)房?jī)?nèi)，空調(diào)溫度建議設(shè)置在26℃左右，且不要頻繁進(jìn)出空調(diào)房。從高溫室外進(jìn)入室內(nèi)時(shí)，可先在陰涼處稍作休息，讓身體適應(yīng)溫度變化，減少因溫差過大導(dǎo)致受涼的可能。

　　2、保持規(guī)律作息

　　充足的睡眠能增強(qiáng)身體免疫力，預(yù)防熱傷風(fēng)。閏六月高溫易讓人感到疲憊，需保證每天7-8小時(shí)睡眠，盡量做到早睡早起，避免熬夜，讓身體保持良好的代謝狀態(tài)和免疫功能。

　　3、注意飲食均衡

　　飲食以清淡、易消化為主，多吃新鮮蔬果，補(bǔ)充維生素和水分，如黃瓜、梨、冬瓜等，有助于清熱解暑。同時(shí)少吃辛辣、油膩食物，避免加重腸胃負(fù)擔(dān)，降低身體抵抗力。

　　4、適度補(bǔ)充水分

　　高溫環(huán)境下人體水分流失快，要及時(shí)補(bǔ)水，可多喝溫開水、綠豆湯等。不要用冷飲代替溫水，大量飲用冷飲可能刺激腸胃和呼吸道，增加熱傷風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)，補(bǔ)水應(yīng)遵循少量多次原則。

　　5、適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)

　　選擇清晨或傍晚等氣溫較低的時(shí)段進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等，能增強(qiáng)體質(zhì)。但要避免在正午高溫時(shí)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干汗水，更換濕衣，防止汗水蒸發(fā)帶走熱量導(dǎo)致受涼。

　　閏六月和七月有著本質(zhì)區(qū)別，明確這一點(diǎn)能避免月份認(rèn)知錯(cuò)誤。而在閏六月的高溫天里，做好熱傷風(fēng)預(yù)防，能讓身體在炎熱天氣中保持健康狀態(tài)，更好地應(yīng)對(duì)季節(jié)變化帶來的影響。