立秋是二十四節(jié)氣中的第十三個(gè)節(jié)氣，也是秋季的起始節(jié)氣，對(duì)農(nóng)事和人們的生活有著特殊意義。很多人想了解：立秋的含義是什么？立秋時(shí)節(jié)如何養(yǎng)生？

立秋的含義是什么

　　立秋從字面上理解，“立”為開(kāi)始之意，“秋”指莊稼成熟的時(shí)期，因此立秋標(biāo)志著秋季的開(kāi)始，意味著暑去涼來(lái)，莊稼開(kāi)始走向成熟。從氣象角度看，立秋后太陽(yáng)直射點(diǎn)逐漸南移，北半球獲得的太陽(yáng)輻射減少，白天時(shí)間縮短，夜晚時(shí)間增長(zhǎng)，氣溫開(kāi)始逐漸下降，晝夜溫差慢慢增大。

　　在農(nóng)事方面，立秋是重要的時(shí)間節(jié)點(diǎn)，此時(shí)農(nóng)作物進(jìn)入生長(zhǎng)后期，各地開(kāi)始忙著秋收、秋種、秋管，田間勞作進(jìn)入繁忙階段，人們會(huì)根據(jù)立秋的氣候特點(diǎn)安排農(nóng)事活動(dòng)，為豐收做準(zhǔn)備。

立秋養(yǎng)生的三大要點(diǎn)

　　1.潤(rùn)燥養(yǎng)肺，預(yù)防秋燥

　　中醫(yī)講“秋屬金，主肺”，立秋之后，空氣逐漸變得干燥，容易出現(xiàn)口干、咽干、皮膚干燥等癥狀。此時(shí)應(yīng)多吃潤(rùn)肺生津的食物，如梨、百合、銀耳、蜂蜜、蓮子等，幫助肺部適應(yīng)氣候變化，增強(qiáng)免疫力。

　　2.飲食清淡，少食辛辣

　　雖然夏日未盡，但此時(shí)不宜再貪涼飲冷。中醫(yī)認(rèn)為，過(guò)度食用生冷食物會(huì)損傷脾胃陽(yáng)氣，導(dǎo)致消化不良。建議多吃山藥、南瓜、小米等健脾養(yǎng)胃的食物，少吃辛辣、油膩之品。

　　3.適度運(yùn)動(dòng)，調(diào)養(yǎng)精神

　　立秋后適合進(jìn)行適度的戶外運(yùn)動(dòng)，如慢跑、太極、散步等，有助于排出體內(nèi)濕熱，增強(qiáng)體質(zhì)。同時(shí)，秋季是收斂的季節(jié)，情緒上應(yīng)保持平和、寧?kù)o，避免大喜大怒，有助于氣血調(diào)和。

　　立秋不僅是季節(jié)轉(zhuǎn)換的標(biāo)志，也對(duì)人們的生活有著多方面影響。在此時(shí)節(jié)合理調(diào)整生活習(xí)慣，能更好地適應(yīng)季節(jié)變化，保持良好的狀態(tài)。