女性每個月總有那么幾天被大姨媽折磨著，在這期間，女性的身體是很虛弱的，而且抵抗力也會跟著下降，所以需要適當調(diào)理身體，但是經(jīng)期可不要亂吃補品，為了防止女性朋友盲目滋補，今天特別給女性朋友們介紹三款最適合在經(jīng)期滋補的中醫(yī)藥膳，下面跟小編一起去學學這藥膳的做法!

女性經(jīng)期調(diào)理滋補三藥膳

　　1、當歸紅花瘦肉湯

　　當歸紅花瘦肉湯是一款專為女性經(jīng)期設計的藥膳湯品，制作時，將豬瘦肉切片，與當歸、紅花、紅棗一起放入鍋中，加入適量清水，慢燉至肉質(zhì)軟爛，最后加入適量的調(diào)味品即可。這道湯不僅滋補，還能讓身體感受到溫暖，幫助女性朋友舒緩經(jīng)期的不適。

　　2、黃芪當歸湯

　　黃芪當歸湯是一款補氣養(yǎng)血的經(jīng)典藥膳，制作黃芪當歸湯時，首先將黃芪、當歸、白芍、澤蘭等藥材放入鍋中煮15分鐘，隨后去渣留汁，將煮好的藥汁與粳米一起煮粥，待粥熟后加入適量的紅糖，既可增添甜味，又能進一步滋養(yǎng)身體，紅糖富含多種維生素和礦物質(zhì)，能夠有效緩解因月經(jīng)帶來的疲勞感。

　　這款湯品不僅能夠溫暖身體，還能幫助女性朋友補充氣血，緩解痛經(jīng)，讓身體在經(jīng)期得到全面的滋養(yǎng)。

　　3、益母草薺菜

　　益母草薺菜是一道簡單易做的藥膳小炒，制作時，將益母草和薺菜洗凈，加入菜油炒熟，簡單易行，薺菜本身也是一種營養(yǎng)豐富的綠色蔬菜，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能夠幫助女性朋友在經(jīng)期保持身體的健康，這道菜不僅色香味俱佳，還是女性朋友在經(jīng)期的一道美味佳肴，既能滿足味蕾，又能調(diào)理身體。

　　通過合理搭配食材，女性朋友們可以在經(jīng)期前后選擇性地食用這些藥膳，以達到暖宮驅(qū)寒、補血養(yǎng)顏、安神助眠的效果，在享受美食的同時，也要關注自身的身體狀況，適時調(diào)整飲食，保持健康的生活方式。