冬天很多男人都有腎氣不足的問題，甚至不孕不育的病例也有所增加，腎虛問題同時也影響到了精子的質量。有醫(yī)學證明，對于眾多不孕不育治療方法之中，飲食療法比醫(yī)學療法更重要。特別是由精子問題導致的男子不育癥，患者朋友更應該從自己的飲食上多下功夫，這對于疾病的治療很有幫助。而且飲食療法對于患者朋友沒有任何損害，只會吃出健康。那么補精要吃什么補呢?今天小編就給各位男性朋友們介紹三款補精益腎食譜，從飲食上調理腎氣。

　　男性吃什么可以補精?

　　男性精子量少也是導致男性不育的原因之一，精子量少的原因有很多，不孕不育癥專家認為少精主要是由于肝腎功能失調造成的，腎主生殖，腎虛則精少，精弱。因此想要補精就要從調理腎臟入手。下面就給男性朋友推薦幾種補精的膳食?？梢詭椭龠M精子生成和提高精子活動。

　　1、首烏燉雞

　　所需材料：母雞1只，大棗10枚，何首烏30克，生姜30克，調料適量。

　　做法

　　先將母雞去毛雜，洗凈，諸藥布包，納入雞腹內，放沙鍋中，加清水適量，文火煨至雞肉爛熟后，去藥包，納入蔥、椒、食鹽、味精等調味，煮沸，佐餐服食?？绅B(yǎng)肝血，補腎精，適用于肝血不足，腎精虧虛所致的精液量少，無精等。