導(dǎo)讀水煮菜是很多人追求健康與美味并存的沒事,以其低卡、營(yíng)養(yǎng)的特點(diǎn)受到很多人喜愛。但是,水煮菜并不是簡(jiǎn)單的清水煮菜,通過巧妙的搭配和獨(dú)特的調(diào)味,它可以變幻出令人驚艷的美味。以下推薦3款美味的水煮菜,學(xué)起來吧!...
水煮菜是很多人追求健康與美味并存的沒事,以其低卡、營(yíng)養(yǎng)的特點(diǎn)受到很多人喜愛。但是,水煮菜并不是簡(jiǎn)單的清水煮菜,通過巧妙的搭配和獨(dú)特的調(diào)味,它可以變幻出令人驚艷的美味。以下推薦3款美味的水煮菜,學(xué)起來吧!
3款水煮菜的美味做法
一、番茄雞肉丸子湯
所需材料:雞胸肉、番茄、雞蛋、蔥姜、玉米淀粉、鹽、白胡椒粉、料酒、生抽、蠔油、香菜。
步驟:
1、雞胸肉洗凈切塊,放入料理機(jī)中打成肉泥。
2、番茄洗凈去皮,切成小塊。
3、蔥姜切末,放入雞肉泥中,加入一個(gè)雞蛋、適量玉米淀粉、鹽、白胡椒粉、料酒、生抽、蠔油,順時(shí)針攪拌均勻,腌制15分鐘。
4、鍋中倒入適量清水,大火燒開,轉(zhuǎn)小火,用勺子將雞肉泥舀成丸子狀,放入鍋中,煮至丸子浮起,撈出備用。
5、鍋中倒入少許油,放入番茄塊,翻炒出汁,加入適量清水,大火燒開,轉(zhuǎn)小火,煮至番茄軟爛。
6、放入煮好的雞肉丸子,加入適量鹽、白胡椒粉、生抽、蠔油,調(diào)味均勻,煮至湯汁濃稠,撒上香菜即可。
二、上湯水煮菜
所需材料:口蘑、鮮香菇、青菜、西蘭花、熟雞蛋、橄欖油、鹽。
步驟:
1、各種菇洗凈切片,各種綠葉菜洗凈備用,熟雞蛋剁剁碎。
2、準(zhǔn)備一個(gè)稍微大點(diǎn)的鍋,燒開200ml水,加一小勺橄欖油。
3、水開后菇類先放入,防止氧化變色。
4、菇類半熟后放入各種蔬菜煮熟。
5、鍋內(nèi)東西都熟了后加一點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)鹽,攪拌均勻后把切碎的白煮蛋放入拌均勻即可。
三、三鮮水煮菜
所需食材:番茄、紅薯、土豆、各種菌類、各種蔬菜、羊肉片、鹽。
步驟:
1、番茄洗凈去皮,切成小塊。
2、紅薯、土豆洗凈去皮,切成小塊。
3、各種菌類洗凈,切成小塊。
4、各種蔬菜洗凈,切成小塊。
5、羊肉片洗凈備用。
6、鍋中倒入適量清水,大火燒開,放入番茄塊,煮至番茄軟爛。
7、放入紅薯塊、土豆塊,煮至紅薯塊、土豆塊熟透。
8、放入各種菌類,煮至菌類熟透。
9、放入各種蔬菜,煮至蔬菜熟透。
10、放入羊肉片,煮至羊肉片熟透,加入適量鹽調(diào)味即可。
以上3種水煮菜,學(xué)會(huì)了嗎?也可以根據(jù)自己的口味和喜好,對(duì)食材和調(diào)料進(jìn)行調(diào)整和創(chuàng)新,打造屬于自己的獨(dú)特美味。