天宗穴是手太陽小腸經(jīng)常用的腧穴之一，位于肩胛區(qū)，肩胛岡中點(diǎn)與肩胛骨下角連線上1/3與下2/3交點(diǎn)凹陷中，在岡下窩中央岡下肌中;有旋肩胛動、靜脈肌支;布有肩胛神經(jīng)。主治局部病證，氣喘。操作方法為直刺或向四周斜刺0.5~1寸。

【取穴方法】

位于背部，大約在肩胛骨的中央，與第四胸椎相平，左右各一。按壓時會有疼痛感傳到手臂。

【主治病癥】

肩胛酸痛、肩周炎、肩背軟組織損傷、肘臂外后側(cè)痛、上肢不舉、頸項頰頷腫痛、乳癰、胸脅支滿、咳嗽氣喘、乳腺炎。

【施灸方法】

溫和灸。被施灸者取俯臥位。施灸者手執(zhí)點(diǎn)燃的艾條，對準(zhǔn)穴位，距皮膚1.5~3厘米，以感到施灸處溫?zé)?、舒適為度。

【施灸時間】

每日灸1~2次，每次灸10~20分鐘，灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。

【刮痧療法】

在中醫(yī)的角度來說，乳腺增生跟肝氣不舒有著密切的關(guān)系。

肝經(jīng)散布在胸脅部位，貫穿乳房，如果肝氣不舒，就會導(dǎo)致氣血運(yùn)行受阻，痰濕停聚，痰瘀互結(jié)，就會形成結(jié)節(jié)。

因此我們也不難理解，為什么女性生悶氣的時候或者來月經(jīng)前會感覺乳房脹痛得更加厲害，因此情緒波動會令肝氣郁結(jié)，進(jìn)而導(dǎo)致氣血淤滯。

治療乳腺增生，在臨床上發(fā)現(xiàn)一個獨(dú)特的穴位，并不在循行經(jīng)過乳房的那幾條經(jīng)絡(luò)上，而在手太陰小腸經(jīng)上，這個就是天宗穴。

手太陰小腸經(jīng)雖然不經(jīng)過乳房部位，天宗穴也不在乳房上，但是這個穴位周圍5厘米的區(qū)域大致是肩胛與乳房投影的重疊區(qū)，也就是背部的乳腺反射區(qū)。

因此在這個區(qū)域內(nèi)進(jìn)行刮痧有活血通絡(luò)、消腫止痛的功效，有利于乳腺增生腫塊的消散。

刮痧的范圍是乳房的投影區(qū)與天宗穴所在的肩胛骨重疊的區(qū)域，刮痧的順序應(yīng)該是由上向下縱向刮，由里向外排列推進(jìn)。

如果你有乳腺增生的煩惱，不妨依照我說的方法，每周刮一次，既能活血化瘀，又能通暢經(jīng)脈，乳腺增生的癥狀一定能得到緩解。