穴位按摩可保健養(yǎng)生，這個(gè)養(yǎng)生理念很多人都早已了解。按摩不同穴位養(yǎng)生功效各不一樣，如果高血壓患者想降血壓，失眠族想安睡到天亮，老人家想長壽健康，那最好每天堅(jiān)持按摩百會(huì)穴。

百會(huì)穴是大腦的總司令，可降壓安神

打個(gè)比方說，如果頭部是人體的總司令，那么，百會(huì)穴就是總司令的大腦，可以說是核心中的核心。事實(shí)上，這樣評價(jià)百會(huì)穴一點(diǎn)兒也不為過，因?yàn)?，在人體的12條經(jīng)絡(luò)中有6條都匯集于百會(huì)穴，它們分別是手太陽小腸經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)、手陽明大腸經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)、足少陽膽經(jīng)、足陽明胃經(jīng)。并且，這6條經(jīng)都和有 “陽脈之?！泵雷u(yù)的督脈相交匯。因此，經(jīng)常按摩這個(gè)穴位，可以將我們?nèi)梭w的一半經(jīng)絡(luò)以及大部分的穴位都帶動(dòng)起來。對于身體漸虧、身體虛弱的中老年朋友來說，更可以起到補(bǔ)陽填陰的作用。

當(dāng)人頭痛、失眠、煩躁、眩暈的時(shí)候，都會(huì)下意識(shí)地去揉腦袋，這說明按摩腦袋上的一些部位是可以具有安神效果的，但是有人會(huì)揉太陽穴，有的人揉眉心，有的人 揉印堂，有的人用冷水洗把臉，有的人甚至用冰塊敷。專家認(rèn)為，這些雖然都可以減輕一些不適，但都不是最好的法子，最有效的還是按摩諸陽之會(huì)、百脈之宗的百會(huì)穴。

按摩百會(huì)穴可增壽

可以這樣說，每天按摩百會(huì)穴100次，活到100歲沒問題。按摩百會(huì)穴對治療頭痛、高血壓、低血壓、失 眠、焦慮、心悸、健忘、癲狂等效果都不錯(cuò)。除前面說到的，它還可以治療受風(fēng) 頭重、心煩、中風(fēng)、耳鳴、泄瀉、便秘、脫肛、耳聾、鼻塞不聞香臭、頭不可左右顧、熱病汗出而善嘔等癥。

怎樣按摩百會(huì)穴效果最好

如何按摩才最有效果呢，專家推薦，在每天早晚用拇指指腹按揉百會(huì)穴30次，就可以起到保健的作用。北京一位老中醫(yī)談自身經(jīng)歷時(shí)說：“我雖然是個(gè)醫(yī)生，但年輕的時(shí)候也不怎么在意自己的身體，飲食不規(guī)律，還抽煙、喝酒。我42歲體檢的時(shí)候發(fā)現(xiàn)有高血壓，還伴有失眠、耳鳴。后來，我每天早晚按摩百會(huì)穴，用中指指腹每秒鐘按一次。按兩分鐘，共120下。因?yàn)榘贂?huì)穴帶個(gè)‘百’字，所以我后來改成按100下。現(xiàn)在，我每天按摩百歲穴，血壓沒升高、精神也特好，每天一沾枕頭就睡著了?！?/p>

到底每天按摩百會(huì)穴多少下最好？大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來，如果感覺按摩得累了，就可以休息下，但一定要堅(jiān)持每天按摩，否則不會(huì)有太大效果。