落枕了按這個穴位

我們的手背上有一個“落枕穴”。落枕穴位于第二、第三掌骨間，掌指關節(jié)后約1厘米處，亦 稱“外勞宮”，與手心的“內勞宮”相對。

用對側食指、拇指對掐內外勞宮穴，局部有酸脹感為佳，每次10~15分鐘。

同時，緩慢向前、后、左、右活動頸部，隨著指壓力度加大，疼痛緩解，活動幅度可逐漸加大。