保持完美身材的大招就是:瘦身

以下7個(gè)瘦身姿勢(shì)就能讓你從頭瘦到腳!

直線姿勢(shì)

針對(duì)部位：

大腿內(nèi)側(cè)、臀部、小腿、手臂、腰部

練習(xí)規(guī)則：

1.坐下，兩條腿往前伸直，彎曲雙腳，用手撐住身體，手掌向前，把身體拉成一條直線。

2.努力抬升臀部，同時(shí)伸直手臂，盡可能把腳壓向地面。盡力用胸部去夠天花板，感覺自己的腿和臀已經(jīng)繃得非常緊了，保持這個(gè)姿勢(shì)，并深深地呼吸。

特別塑造：

這個(gè)動(dòng)作可有效收緊大腿內(nèi)側(cè)肌肉。當(dāng)做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，你可以想象自己的身體像跟拉長(zhǎng)的，筆直的木棍一樣。

弓形姿勢(shì)