“常按足三里，勝吃老母雞”。足三里，是中醫(yī)界公認(rèn)的，治病、養(yǎng)生、保健的第一大穴。寶寶、孕婦、男性、女性、老人都可以按。每天十幾分鐘，相當(dāng)于每天吃雞湯，大補(bǔ)身體、健脾胃，提高免疫力，避免大??！

位置

足三里穴位于髕骨下緣3寸（可將食指、中指、無名指和小指并攏，以中指中節(jié)橫紋處為準(zhǔn)，四指寬度即為3寸），脛骨前嵴外一橫指（拇指指關(guān)節(jié)橫度）。

按摩方法

1、可采用拇指點(diǎn)按的方法

每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次，每次按壓5—10分鐘，每分鐘按壓15—20次。

注意：每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺。

2、用艾條做艾灸

每周艾灸足三里穴1—2次，每次灸15—20分鐘。堅(jiān)持2—3個月，就會使胃腸功能得到改善，使人精神煥發(fā)，精力充沛。

主治

1、長按足三里能增強(qiáng)體力，解除疲勞，強(qiáng)壯神經(jīng)，預(yù)防衰老。

2、頭痛、失眠、貧血、神經(jīng)衰弱、乳痛、氣臌、半身不遂等均可灸足三里。

3、對耳鳴、眩暈、腰痛、尿頻、遺尿、小便不通、遺精、陽痿、早泄、哮喘等有效。

4、能加強(qiáng)下肢體力，防治四肢腫滿、倦怠、股膝酸痛，軟弱無力諸癥。

5、對于腹部疾病，如胃腸虛弱、功能低下、食欲不振、腹泄、便秘、消化吸收不良、肝臟疾患、胃痙攣、急慢性胃炎、口等灸足三里穴相當(dāng)有效。寶寶也能灸。