首先，保護(hù)眼睛需要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間在暗處看書或者是近距離看書，保持勞逸結(jié)合，用眼四五十分鐘可以遠(yuǎn)眺轉(zhuǎn)移視線；其次，要注意保護(hù)眼睛避免刺激，在強(qiáng)光下注意佩戴太陽(yáng)眼鏡；最后，在平時(shí)在飲食方面也可以注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，富含維生素A和維生素B的食物有利于對(duì)眼睛健康，宜多吃。

　　保護(hù)眼睛的方法

　　第一，在學(xué)習(xí)或者工作之時(shí)，注意用眼時(shí)間不要太長(zhǎng)，可以通過(guò)遠(yuǎn)眺、閉目養(yǎng)神來(lái)緩解眼睛疲勞。

　　第二，飲食上宜多吃富含維生素A、維生素B的食物，比如綠葉菜、水果、藍(lán)莓、胡蘿卜、柑橘、芒果等。

　　第三，可通過(guò)眼保健操來(lái)緩解眼睛疲勞。

　　第四，通過(guò)室外活動(dòng)來(lái)放松眼睛，可以做運(yùn)動(dòng)、打球、跳繩等等。

　　第五，要調(diào)整自己的心態(tài)，心情舒暢也是保護(hù)眼睛非常重要的方法。

　　怎么避免眼睛近視

　　眼睛近視是青少年成長(zhǎng)中較大問(wèn)題，在以后的日常生活中，我們應(yīng)該這樣來(lái)預(yù)防近視：

　　1、學(xué)習(xí)要做好三個(gè)一，手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳。

　　2、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，不要長(zhǎng)時(shí)間的看書、看手機(jī)、看電腦等。

　　3、保持用眼衛(wèi)生，不用手揉搓眼睛。

　　4、每天堅(jiān)持做眼保健操，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，加快眼睛的新陳代謝，有助于緩解眼睛疲勞預(yù)防近視。

　　5、日常飲食注意維生素A的補(bǔ)充，多吃有益眼睛健康的水果蔬菜，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。