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常用工具免費問醫(yī)生

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做瑜伽的注意事項,分享練習瑜伽的幾個要點

做瑜伽的注意事項,分享練習瑜伽的幾個要點

瑜伽是一種和緩的運動，幾乎適合每個年齡層，每天在家做十分鐘的瑜伽，抵得上花錢在健身房跑步20分。瑜伽雖然柔和不激烈，但是練習瑜伽的注意事項卻也不少。下面為你總結(jié)練習瑜伽的注意事項

20.1萬閱讀

2017-02-24

繼A4腰后的新玩法什么是90°直角臂

繼A4腰后的新玩法什么是90°直角臂

繼反手摸肚臍和A4腰后，又出現(xiàn)了一個新玩法，90°直角臂，可能大家就會問什么是90°直角臂，下面就給大家介紹什么是90°直角臂以及它的練法

標簽：紙尿褲

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2017-03-07

三個瑜伽動作助你燃燒腹部脂肪

還在為腹部上的贅肉煩惱嗎，還在為不能露小腹展現(xiàn)身材苦惱嗎，今天就教大家三個幫助腹部燃燒的三個瑜伽動作。但是在瑜伽整個練習過程里一定要先熱身，因為這樣可以做到一個保護作用，那我們開始吧

12.5萬閱讀

2017-03-06

長期堅持跑步對身體有這十三個益處

長期堅持跑步對身體有這十三個益處

跑步的效果不是一兩下就能看見成效的，它需要我們長期堅持，只要你中途不放棄，堅持加強鍛煉，過段時間你就會明顯發(fā)現(xiàn)身體有著諸多變化。長期堅持跑步對身體有這十三個益處，你一定不知道吧

17.3萬閱讀

2016-07-01

瑜伽鍛煉身體好,選好時辰很重要

瑜伽鍛煉身體好,選好時辰很重要

瑜伽鍛煉能給人身體帶來益處，但是什么時候練瑜伽最好呢？其實運動一般有個最佳時間，不但能夠讓初學(xué)者更加能堅持練習，還能加快練習者的進步，選對時辰對瑜伽減肥等功效有著更好的效果

19.3萬閱讀

2017-02-24

老年人練習太極拳有什么注意事項

老年人練習太極拳有什么注意事項

太極拳是中老年人尤其偏愛的一種運動，它動作比較緩慢，動中求靜、柔中帶剛，并且它的強度、力度、節(jié)奏都可以由練習者調(diào)節(jié)，確實適合老年人運動。那么老年人練習太極拳必知哪些注意事項呢

10.8萬閱讀

2017-02-20

正確的慢跑跑步姿勢,你跑對了嗎

正確的慢跑跑步姿勢,你跑對了嗎

跑步雖然是最常見的鍛煉方法，但跑步的要求卻不簡單。跑步的姿勢不正確，不僅達不到理想的健身效果，還有可能給身體帶來傷害。有人可能有疑問：“跑步不就是比走路快點，跑起來就可以嗎？”如果這樣想就大錯特錯了，以下是國外最專業(yè)最科學(xué)的跑步姿勢，新手菜鳥學(xué)起來

8.9萬閱讀

2017-01-16

瑜伽初學(xué)者必看的瑜伽訓(xùn)練過程

瑜伽初學(xué)者必看的瑜伽訓(xùn)練過程

瑜伽是一種健康的運動方式，通過練習瑜伽可以訓(xùn)練良好的心肺功能，增加基礎(chǔ)代謝，燃脂減肥。當然瑜伽初學(xué)者不可一蹴而就，一上來就練習高難度的動作，可以從基礎(chǔ)簡單的動作開始練習。比如以下介紹的瑜伽訓(xùn)練過程，非常適合初學(xué)者

12.3萬閱讀

2016-12-20

全套瑜伽動作講解,教你保持好身材

全套瑜伽動作講解,教你保持好身材

練習瑜伽基本隨時都可以，就算外面刮風下雨也不會影響到你鍛煉身體，所以練習瑜伽是非常方面的。想要保持苗條身材？瑜伽有很有的塑性效果和減肥功效，今天本文講解的這一套動作足夠你保持好身材了

16.8萬閱讀

2017-02-24

教你幾招輕松緩解運動后肌肉酸痛

教你幾招輕松緩解運動后肌肉酸痛

相信大家都有過運動后肌肉酸痛的經(jīng)歷，那是因為體內(nèi)產(chǎn)生了乳酸或者運動后沒有做好措施，每次運動后肌肉都酸痛也不算一回事，今天教給大家?guī)渍锌梢暂p松緩解運動后的肌肉酸痛

7.8萬閱讀

2016-12-07

簡單健身氣功熱身操,助你健康長壽

簡單健身氣功熱身操,助你健康長壽

氣功是我國一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生保健方法，調(diào)整自然之氣與天之氣的和諧。當然練習氣功的目的還是為了健身，今天我們跟著高級中醫(yī)師、國家一級體育指導(dǎo)員霍瑞明先生一起，學(xué)習這套健身氣功熱身操，助你健康長壽哦

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2016-12-28

練瑜伽有什么好處練瑜伽的好處

瑜伽是一個通過提升意識，幫助人們充分發(fā)揮潛能的哲學(xué)體系及其指導(dǎo)下的運動體系。瑜伽姿勢是一個運用古老而易于掌握的方法，提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動形式。那么練瑜伽有什么好處呢？下面來看看。

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2020-04-16

有關(guān)游泳的這些好處,你都知道嗎

有關(guān)游泳的這些好處,你都知道嗎

炎炎夏日，享受游泳，享受健康，享受水中的涼爽。游泳是最受歡迎的健身運動項目之一。適當?shù)剡M行游泳鍛煉，不僅能給人帶來心理上的愉悅，塑造流暢和優(yōu)美的體型，還能夠增強心血管系統(tǒng)的機能，增強體質(zhì)，提高協(xié)調(diào)性

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2016-07-02

對于初學(xué)者來說,打太極有什么注意事項

對于初學(xué)者來說,打太極有什么注意事項

太極是一項武術(shù)項目，也是一項健康的運動方式，在我國有著悠久的歷史。很多中老年人喜歡打太極，但對于太極初學(xué)者來說，有一些注意事項是需要我們注意的

18.8萬閱讀

2017-02-20

跑步有這么多的好處,需要堅持才有效果

跑步有這么多的好處,需要堅持才有效果

跑步是一種簡單方便的鍛煉方式，只要一雙合適的跑步鞋，就可以開始健康的跑步之旅。不過跑步雖然有這么多的好處，但是如果不長期堅持的話，根本沒啥效果，所以堅持下來才是王道

8.1萬閱讀

2016-07-01

沒想到男人練瑜伽有這么多好處

瑜伽運動可能是大部分女性的首選，男性練瑜伽的相對于少，很多人疑惑男性也可以練瑜伽？其實練習瑜伽男女皆可，并非女性的專屬，而且男性練瑜伽同樣有減肥的功效，還有更多你不知道的好處呢

17.8萬閱讀

2016-12-28

你知道哪些運動,瘦身最快最有效

你知道哪些運動,瘦身最快最有效

運動是肥胖的克星，那獻垴淄睬么，那些運動減肥方式瘦身最快最有效呢？下面，愛美網(wǎng)小編為你盤點8個最有利于減肥的運動方式，幫你加快新陳代謝，燃燒脂肪，成功瘦下來

8.2萬閱讀

2017-01-07

幼兒也可以學(xué)習打太極？要注意什么

幼兒也可以學(xué)習打太極？要注意什么

其實打太極拳并非是中老年人的專屬，幼兒也是可以學(xué)習打太極的，或許很多人覺得這很稀奇，不過幼兒學(xué)習打太極雖好，但是有一些注意的事項

8.4萬閱讀

2017-02-20

跑步不注意這些事項,等于白鍛煉了

跑步不注意這些事項,等于白鍛煉了

跑步是以鍛煉身體為目的的，但是有些人急于求成，希望大量的運動來達到健身的效果，而結(jié)果卻是大量運動導(dǎo)致身體部位拉傷，所以鍛煉是有節(jié)制的。今天本文講的就是跑步的一些注意事項，千萬不可忽略，不然基本等于白鍛煉了

11.1萬閱讀

2017-01-16

瑜伽入門動作圖片教程,輕松學(xué)會練瑜伽

瑜伽入門動作圖片教程,輕松學(xué)會練瑜伽

練習瑜伽有很多的好處，它可以減肥的同時還能塑性，鍛煉身體的柔韌度。不過呢瑜伽中的動作也是成千上萬，不是一時半會就能練習完的。從未練習過瑜伽的朋友可以從入門動作開始，以下文中采用圖文結(jié)合的方式，讓你輕松進入瑜伽的大門

19.8萬閱讀

2016-12-08

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