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常用工具免費(fèi)問(wèn)醫(yī)生

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初學(xué)者練習(xí)太極拳需注意的五個(gè)要點(diǎn)

初學(xué)者練習(xí)太極拳需注意的五個(gè)要點(diǎn)

如今越來(lái)越多人開(kāi)始練習(xí)太極拳，練習(xí)太極拳不僅能增強(qiáng)肺功能，對(duì)改善消化系統(tǒng)，效果也是杠桿的!但是你知道嗎?練習(xí)太極拳也是有注意事項(xiàng)的，如果沒(méi)有完全掌握，可能練習(xí)許久也未必達(dá)到健身的效果。那練習(xí)太極拳需要注意哪些

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2017-04-01

手腕扭傷了怎么辦,手扭傷了如何恢復(fù)

手腕扭傷了怎么辦,手扭傷了如何恢復(fù)

我們?cè)谀脰|西的時(shí)候都會(huì)用到我們的手掌和手腕，手段是我們身體中比較靈活的部位了，如果我們的手腕扭傷了，就會(huì)直接影響到我們的日常活動(dòng)，那么手腕扭傷怎么辦呢，手腕扭傷怎么治療

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2016-12-08

睡眠質(zhì)量不好,試試這三個(gè)瑜伽動(dòng)作

睡眠質(zhì)量不好,試試這三個(gè)瑜伽動(dòng)作

經(jīng)常失眠或者睡眠質(zhì)量不好的朋友可以試試練習(xí)瑜伽來(lái)提高睡眠質(zhì)量，失眠其實(shí)有很多因素導(dǎo)致。如果一味的尋醫(yī)求解而不得好，那么不妨試試下面介紹的瑜伽動(dòng)作

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2017-03-28

運(yùn)動(dòng)警防損傷,打籃球扭傷膝蓋怎么辦

運(yùn)動(dòng)警防損傷,打籃球扭傷膝蓋怎么辦

打籃球最常見(jiàn)的損傷是膝蓋前十字韌帶斷裂。運(yùn)動(dòng)員扭動(dòng)、跳躍、著地、轉(zhuǎn)身或急停，都有可能引起膝前十字韌帶扭傷甚至斷裂。那膝蓋扭傷應(yīng)該怎么辦

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2016-07-18

運(yùn)動(dòng)達(dá)人分享,健身之后的養(yǎng)生小常識(shí)

運(yùn)動(dòng)達(dá)人分享,健身之后的養(yǎng)生小常識(shí)

運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)身健體，長(zhǎng)期不做運(yùn)動(dòng)的人，身上肯定有點(diǎn)小毛病?？墒呛芏嗳藚s懶于做運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)很費(fèi)體力。今天中華養(yǎng)生網(wǎng)就來(lái)與你聊聊關(guān)于健身那些事

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2016-12-14

你會(huì)練習(xí)氣功嗎,練氣功的三大禁忌

你會(huì)練習(xí)氣功嗎,練氣功的三大禁忌

氣功是一門(mén)科學(xué)，功法較多，書(shū)刊屢有介紹，這給自學(xué)初練者大開(kāi)方便之門(mén)，但也隨著出現(xiàn)了一些問(wèn)題，面對(duì)各種功法，眼花繚亂，竟不知怎樣選擇才好，結(jié)果出現(xiàn)了三種錯(cuò)誤的做法——練功三忌

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2017-03-27

增長(zhǎng)肌肉的十種最佳食品,你知道幾個(gè)

增長(zhǎng)肌肉的十種食物

健美的目的，是如何通過(guò)訓(xùn)練有效地增大身體各部位的肌肉塊。對(duì)高級(jí)健美運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，是要用頂峰收縮法、間歇控制、借力法則、特殊器械、復(fù)雜的食譜及新的、科學(xué)的訓(xùn)練方法對(duì)自已的身體進(jìn)行精雕細(xì)刻，使之更加完善。

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2016-12-13

怎樣在家練習(xí)瑜伽,教你幾式瑜伽在家輕松練

怎樣在家練習(xí)瑜伽教你幾式瑜伽輕松練

自己在家如何練瑜伽？很多人因?yàn)闀r(shí)間或金錢(qián)等原因不能去瑜伽學(xué)習(xí)班學(xué)習(xí)瑜伽，那么自己在家如何練瑜伽呢

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2016-12-26

氣功常識(shí),少林氣功采氣秘法

氣功常識(shí),少林氣功采氣秘法

氣功里面有很多種類(lèi)，很多人在練習(xí)的時(shí)候，不知道應(yīng)該怎么選擇，因?yàn)槊恳粋€(gè)氣功的種類(lèi)都有著不同的練習(xí)方式還有效果，所以選擇的時(shí)候一定要根據(jù)自身的切實(shí)需要，來(lái)進(jìn)行選擇適合自己的氣功分類(lèi)

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2017-01-05

練習(xí)瑜伽錯(cuò)誤的壞習(xí)慣,你中了幾條

練習(xí)瑜伽錯(cuò)誤的壞習(xí)慣,你中了幾條

如今越來(lái)越多的人開(kāi)始練習(xí)瑜伽，一是享受健康與平靜的心情，二是為了減肥、塑身。而大部分人，急于追求速度，卻忘記了正確的練習(xí)方式。今天中華養(yǎng)生網(wǎng)就來(lái)與你聊聊練習(xí)瑜伽常見(jiàn)的壞習(xí)慣，看看你中了幾條

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2017-03-21

練習(xí)瑜伽腰疼怎么緩解,掌握四個(gè)方法即可

練習(xí)瑜伽腰疼怎么緩解,掌握四個(gè)方法即可

練習(xí)瑜伽有腰痛的情?今天中華養(yǎng)生網(wǎng)就來(lái)與你討論，如何練習(xí)瑜伽不會(huì)腰疼。掌握好下面的原則，不僅不會(huì)造成腰椎的疼痛，還可以更好的消除腰背的疾病

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2017-03-21

怎樣慢跑對(duì)身體好,掌握慢跑方法補(bǔ)腎又壯陽(yáng)

怎樣慢跑對(duì)身體好,掌握慢跑方法補(bǔ)腎又壯陽(yáng)

補(bǔ)腎壯陽(yáng)可以通過(guò)鍛煉和食材來(lái)達(dá)到預(yù)期的效果，其實(shí)補(bǔ)腎壯陽(yáng)慢跑能更快見(jiàn)效，那么怎樣慢跑才能達(dá)到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效

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2017-01-16

運(yùn)動(dòng)后全身酸痛,應(yīng)該怎么緩解

運(yùn)動(dòng)后全身酸痛,應(yīng)該怎么緩解

如果不經(jīng)常進(jìn)行鍛煉的話，一旦進(jìn)行比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，那是容易出現(xiàn)肌肉酸痛的感覺(jué)的，而這一般也是人們難以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的原因所在，為了讓自己的運(yùn)動(dòng)可以長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，大家要學(xué)會(huì)怎樣減輕運(yùn)動(dòng)后所產(chǎn)生的肌肉酸痛感覺(jué)

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2016-12-08

從零開(kāi)始怎樣練太極拳基本功

從零開(kāi)始怎樣練太極拳基本功

　太極拳的本質(zhì)是武術(shù)，習(xí)練太極拳是個(gè)穩(wěn)打穩(wěn)扎的過(guò)程，想要練好太極拳，首先要有扎實(shí)的基本功。如何練好太極拳基本功

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2017-02-20

不可不知,瑜伽減肥的飲食規(guī)則

不可不知,瑜伽減肥的飲食規(guī)則

現(xiàn)在越來(lái)越多的練習(xí)瑜伽，卻是瑜伽的效果越來(lái)越明顯，身材也越來(lái)越好了，這時(shí)候我們有的時(shí)候就會(huì)放松自己，不再注意我們的飲食，練習(xí)瑜伽的時(shí)候我們就提倡瑜伽應(yīng)該是與食物相關(guān)聯(lián)的，合理的飲食習(xí)慣才能凈化我們的心靈

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2017-02-24

初學(xué)者必看：十三個(gè)基本瑜伽常識(shí)

初學(xué)者必看：十三個(gè)基本瑜伽常識(shí)

剛開(kāi)始學(xué)習(xí)瑜伽的朋友一定要懂得一些瑜伽常識(shí)，不然很容易會(huì)在練習(xí)瑜伽過(guò)程中受傷。下面十三個(gè)瑜伽基本常識(shí)，你可要知道

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2017-02-24

六個(gè)瑜伽小動(dòng)作幫你輕松甩掉贅肉

六個(gè)瑜伽小動(dòng)作幫你輕松甩掉贅肉

這是一套家庭瑜伽，簡(jiǎn)單易學(xué)。沒(méi)同安臨睡前做一組就能輕松地幫你撫平肚子上的贅肉。下面就一起學(xué)起來(lái)吧

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2017-02-24

非常有效的瑜伽減脂讓你減輕體重

非常有效的瑜伽減脂讓你減輕體重

下邊介紹的這套瘦身瑜伽動(dòng)作稱為拜日一式，是由一組瘦身瑜伽體位法組合而成的，通常用于瘦身瑜伽的熱身練習(xí)，對(duì)于以減肥為目的的練習(xí)者，練習(xí)時(shí)間都沒(méi)有特殊的要求，適用于大多數(shù)瘦身瑜伽練習(xí)者

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2016-12-26

跑步對(duì)身體有什么樣的好處

跑步對(duì)身體有什么樣的好處

跑步是生活當(dāng)中最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方式，但是有許多人都堅(jiān)持不下去，其實(shí)跑步的好處是非常多的，只要堅(jiān)持下去，對(duì)身體有好處的

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2017-01-16

練習(xí)太極拳對(duì)身體有何好處

練習(xí)太極拳對(duì)身體有何好處

太極拳堪稱中國(guó)武術(shù)的代表，在華夏的歷史長(zhǎng)河中發(fā)源，在世人的青睞中發(fā)展。如今，太極拳已經(jīng)成為一種“健身符號(hào)”，強(qiáng)身健體、益壽延年是其發(fā)展的主旋律。練習(xí)太極拳對(duì)身體有哪些好處

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2017-02-20

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