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自行車運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的好處

自行車運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的好處自行車的好處

自行車是很好的代步工具，而且可以鍛煉身體，那自行車有什么好處？下面中華養(yǎng)生網(wǎng)就帶大家了解一下騎自行車的好處，讓大家看看如何騎自行車更健康

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2020-04-16

淺談練習(xí)氣功對(duì)身體的益處趕緊來(lái)看看

淺談練習(xí)氣功對(duì)身體的益處趕緊來(lái)看看

近年來(lái)隨著氣功的廣泛傳播，數(shù)百萬(wàn)人的練功實(shí)踐進(jìn)一步證實(shí)前人對(duì)氣功防病與治病作用的總結(jié)概括。下面介紹一下練氣功對(duì)健康的益處

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2017-04-24

太極拳對(duì)身體的好處看完你就驚呆了

太極拳對(duì)身體的好處看完你就驚呆了

太極拳在中國(guó)的歷史已經(jīng)很久遠(yuǎn)了，太極拳現(xiàn)已是一種大眾化的健身項(xiàng)目了，經(jīng)常打太極不僅可以修身養(yǎng)性，而且對(duì)我們的身體健康有很大的好處。如果你不了解，趕快來(lái)學(xué)習(xí)吧

15.1萬(wàn) 閱讀

2017-04-24

關(guān)于有氧運(yùn)動(dòng)的誤區(qū) 你知道幾個(gè)

關(guān)于有氧運(yùn)動(dòng)的誤區(qū) 你知道幾個(gè)

慢跑現(xiàn)在已經(jīng)成為了—項(xiàng)很流行的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榕懿降拈T檻很低，不受場(chǎng)地限制，是任何人都可以參與的運(yùn)動(dòng)。但我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多人經(jīng)常跑步卻一點(diǎn)也沒有瘦下來(lái)。你或者你周圍那些經(jīng)常跑步的人是不是這樣呢?有瘦下來(lái)嗎

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2017-04-24

三個(gè)瘦小腹的瑜伽動(dòng)作讓你在家輕松告別小肚腩

三個(gè)瑜伽動(dòng)作讓你在家輕松告別小肚腩

整天坐在椅子敲字，除了上廁所能離開一會(huì)，時(shí)間久了肚子跟腿都胖了一圈，怎么辦

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2017-04-24

運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛該怎么緩解五種方法簡(jiǎn)單好用

運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛該怎么緩解五種方法簡(jiǎn)單好用

我們于劇烈運(yùn)動(dòng)后，都會(huì)感到疲倦或肌肉酸痛，這現(xiàn)象稱之為“遲發(fā)性肌肉酸痛”。它通常于劇烈運(yùn)動(dòng)后的一至兩天內(nèi)出現(xiàn)，而持續(xù)時(shí)間通常少于兩天。這現(xiàn)象是由于肌肉纖維輕微撕裂而導(dǎo)致發(fā)炎所致。那應(yīng)該怎么緩解

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2016-12-08

練習(xí)瑜伽應(yīng)有的好習(xí)慣這些你有嗎

練習(xí)瑜伽應(yīng)有的好習(xí)慣這些你有嗎

瑜伽練習(xí)久了，自我的修養(yǎng)也會(huì)漸漸地提高，和一般的人不一樣。習(xí)練瑜伽的人會(huì)將習(xí)慣融入生活，這些好習(xí)慣，將使你變成一個(gè)擁有非凡魅力

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2017-04-19

有氧運(yùn)動(dòng)的七大誤區(qū) 快回頭,別走錯(cuò)路了

有氧運(yùn)動(dòng)的七大誤區(qū) 快回頭別走錯(cuò)路了

有氧鍛煉真的能達(dá)到燃燒脂肪的效果嗎？對(duì)于不同的健身愛好者來(lái)說(shuō)，有各種不同類型的有氧鍛煉形式適合他們。如果你想通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)到減輕體重的效果，你到底需要進(jìn)行多長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉才能見效呢？什么樣的錯(cuò)誤觀念會(huì)削弱有氧鍛煉的積極效果呢？以下是有關(guān)有氧健身運(yùn)動(dòng)認(rèn)識(shí)的常見誤區(qū)

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2016-07-11

運(yùn)動(dòng)后怎樣消除體力疲勞,從飲食習(xí)慣做起

運(yùn)動(dòng)后怎樣消除體力疲勞,從飲食習(xí)慣做起

生活中，鍛煉后出現(xiàn)一定的疲勞，是極正常的現(xiàn)象。這種情況下，只要借助各種有效的手段和方法，及時(shí)消除疲勞，補(bǔ)充消耗的能量，就可以使體能很快地得到恢復(fù)，有助于身體健康和運(yùn)動(dòng)水平的不斷提高。那么，如何及時(shí)消除運(yùn)動(dòng)后的疲勞

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2016-08-16

減肥需分清體質(zhì),不然也百搭

減肥需分清體質(zhì),不然也百搭

很多胖紙每天都處在與全身肉肉的抗戰(zhàn)中，可是明明自己已經(jīng)很努力了，全身的肉肉為嘛就這么固執(zhí)呢?想想減肥真的是好難額?減不下去?那是因?yàn)槟氵€木有了解自己的肥胖類型

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2017-04-17

夏天來(lái)了,如何正確有效減掉全身贅肉

夏天要來(lái)了如何正確有效減掉全身贅肉

肉肉的小肚腩是不是讓你很苦惱呢?有它在，穿什么都不好看怎么別人的A4腰就那么美呢?小肚子不平，何以平天下!想要瘦腰瘦肚子趕緊看這里

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2017-04-12

健身后千萬(wàn)別吃這些,你做到了嗎

健身后千萬(wàn)別吃這些,你做到了嗎

經(jīng)過(guò)劇烈的健身鍛煉后，人體熱量消耗不少，身體自然需要補(bǔ)充能量，但這不代表你可以隨意。如果你要增肌或者減肥，就需要慎重對(duì)待健身后的飲食

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2017-04-11

氣功到底是不是迷信,真相在這里

氣功到底是不是迷信,真相在這里

現(xiàn)如今，一提到氣功，很多人就會(huì)覺得是虛假的，是不存在的，其實(shí)這種想法是不正確的，氣功是中華傳統(tǒng)文化之瑰寶

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2017-04-11

瑜伽能美容嗎,教你三式讓你容光煥發(fā)

瑜伽能美容嗎,教你三式讓你容光煥發(fā)

每天照鏡子，你是否發(fā)現(xiàn)自己的脖子上悄悄的添上了幾條細(xì)紋，這就是頸紋。不想讓這頸紋透露你的年齡，從今天起一起練習(xí)以下的美容瑜伽，讓你肌膚瞬間變緊實(shí)

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2017-04-11

春季鍛煉需注意,千萬(wàn)別讓健身變成傷身

春季鍛煉需注意,千萬(wàn)別讓健身變成傷身

天氣日漸暖和，很多人都開始計(jì)劃鍛煉身體。特別是愛美的女性朋友，更是加緊不煩鍛煉、瘦身！雖說(shuō)春季是鍛煉身體季節(jié)，但是也是有注意事項(xiàng)的，一起來(lái)了解下

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2017-04-10

打籃球怎樣防止膝蓋受傷

無(wú)論什么運(yùn)動(dòng)都會(huì)難免磕磕碰碰，我們要學(xué)會(huì)做好充分的緊急救援措施。那么打球如何減少膝關(guān)節(jié)損傷

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2016-07-18

為了保護(hù)膝蓋防受傷,跑者必須了解的事

跑步與膝蓋的那些事

在運(yùn)動(dòng)中，膝蓋是人體最重要的一個(gè)關(guān)節(jié)，同時(shí)，也是最脆弱的一個(gè)關(guān)節(jié)。每個(gè)長(zhǎng)期跑步的人都會(huì)或多或少地遇到膝蓋的傷痛，跑步時(shí)發(fā)力主要靠腳，但很多人靠腿發(fā)力，很容易導(dǎo)致膝蓋疼痛

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2017-04-06

運(yùn)動(dòng)后腰酸背痛,因?yàn)槟銢]做好這些事

運(yùn)動(dòng)后腰酸背痛,因?yàn)槟銢]做好這些事

對(duì)于經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，一旦運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，就容易造成腰酸背痛的現(xiàn)象。運(yùn)動(dòng)后腰酸背痛，應(yīng)該怎么緩解，下面有妙方，一起來(lái)了解下

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2016-12-08

萬(wàn)萬(wàn)沒想到,長(zhǎng)期步行的結(jié)果難以置信

長(zhǎng)期步行的結(jié)果難以置信

長(zhǎng)期呆在辦公室的人們，工作壓力、飲食不規(guī)律……等原因，往往導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種毛病。想要改善，奈何沒有時(shí)間。其實(shí)解決這些小毛病，只需要步行就可以了

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2017-04-05

不想去健身房鍛煉,三種低成本運(yùn)動(dòng)推薦給你

不想去健身房鍛煉,三種低成本運(yùn)動(dòng)推薦給你

對(duì)于長(zhǎng)期久坐在辦公室的人來(lái)說(shuō)，鍛煉是一件很奢侈的事。長(zhǎng)期的不運(yùn)動(dòng)，容易患鼠標(biāo)手、肩周炎等疾病。有沒有什么方法可以緩解?本文為你推薦三種方式，每天花點(diǎn)時(shí)間讓自己動(dòng)起來(lái)，低成本練出健康的身體

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2017-04-01

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