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學會五個瑜伽動作,減掉小腹不是事兒

學會五個瑜伽動作,減掉小腹不是事兒

久坐辦公室的白領(lǐng)們小腹很輕易會突出來，如何減掉小腹成為各位白領(lǐng)的一大難題。不過不用擔心，現(xiàn)在就告訴大家通過做瑜伽減小腹，只需幾招簡易的瑜伽動作就可以輕松搞定

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2016-12-20

學最簡單實用的瑜伽動作,讓你輕松瘦身

學最簡單實用的瑜伽動作,讓你輕松瘦身

瑜伽現(xiàn)代人最喜愛的瘦身運動之一，不過呢，瑜伽動作也是五花八門，我們可以挑其中瘦身效果好，又易做的一些瑜伽動作，堅持下來，相信會有你想要的收獲。以下給大家介紹了最簡單易學的瑜伽瘦身動作，趕緊get起來吧

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2016-12-26

碰撞引起的腫脹疼痛,應該怎么正確處理

碰撞引起的腫脹疼痛應怎么正確處理

日常生活中，不管是鍛煉身體，還是平時走路，都有可能磕到絆倒。當身體與某個物體相撞時，會出現(xiàn)腫脹、疼痛。對于這種情況，我們應該怎么正確處理？本文將詳細為你介紹

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2016-08-19

老年人常練習氣功,可預防六種潛在疾病

老年人常練習氣功,可預防六種潛在疾病

人到老年臟器老化或發(fā)生病變，其中一個主要原因是血液循環(huán)受阻。例如膽固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥樣硬化等均可造成動脈硬化、血循環(huán)不暢等，這些都屬于祖國醫(yī)學中氣滯血瘀的范圍。練氣功可以降低人的血液粘稠度、降低膽固醇、血脂；可以增強人體內(nèi)臟的功能，延緩人體臟器的衰老。具體有哪些疾病適合練習氣功呢？

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2017-01-05

太極拳教學方法步驟

太極拳是我國傳統(tǒng)武術(shù)的瑰寶，練太極拳能增強體質(zhì)，太極拳教程對現(xiàn)代人有很高的養(yǎng)生價值，青少年練習太極拳對身心都有好處，太極拳的特點是粘連相隨，下面我們先學習一下太極拳。

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2021-04-16

五式瑜伽,不僅瘦身還能豐胸

不管是白領(lǐng)還是寶媽，閑暇的時間都可以花上點時間去坐一下這幾個動作，不僅瘦身還能豐胸，不信，你可以試試看

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2016-12-20

練瑜伽如何有效減肥,需搭配的飲食規(guī)則

練瑜伽如何有效減肥,需搭配的飲食規(guī)則

練習瑜伽，大凡都以修身養(yǎng)性和減肥為主，良好的瑜伽飲食規(guī)則還你魔鬼身材。那么，在練習瑜伽過程中，也需要知道一些飲食規(guī)則

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2016-12-08

一日當中什么時間鍛煉身體較好

運動有于健康這是眾所皆知的事實，然而如今的年輕人，除了白天要應付工作，晚上還得去應酬，好不容易等到了周六周日的雙休日，不是想躺在床上多睡會懶覺，就是忙著出去渡假，放松心情。那么一天當中什么時候鍛煉身體比較好

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2017-01-06

6個瑜伽基本動作入門,秒變氣質(zhì)熟女

瑜伽基本動作入門

瑜伽不僅僅只適合女性練習，男性也大可嘗試一下。瑜伽姿勢是一個運用古老而易于掌握的方法，提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動形式。瑜伽入門基本動作共有下面6式，都是比較簡單的動作，有助于訓練呼吸和美化身體曲線的功效，下面就以動態(tài)圖和文字的方式向大家展示基本瑜伽動作

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2016-12-20

山藥七大功效,健身養(yǎng)顏又養(yǎng)胃

山藥七大功效,健身養(yǎng)顏又養(yǎng)胃

山藥也是冬天的好菜,健身養(yǎng)顏又養(yǎng)胃。有著各種功效的山藥當然大受人們的喜愛。每個季節(jié)都有自己的標志性食物，山藥則可算得是冬天的標志性滋補食物。無論是補品還是保健品都有那么多的功效，那山藥有哪些滋補作用呢?讓我們看看山藥的七大功效，絕對讓你感覺要滋補就非它不可

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2016-05-23

據(jù)說這樣的飲食安排,瑜伽效果十分好

據(jù)說這樣的飲食安排,瑜伽效果十分好

我們在練習瑜伽時,對于瑜伽的飲食也是十分注重的。在中國飲食文化中,都是以肉食為主,而瑜伽飲食主要是以素食,清淡易消化食物為主。很多瑜伽師和瑜伽愛好者不僅僅練習瑜伽體式,他們還改善自己的飲食習慣,下面中華養(yǎng)生網(wǎng)就為我們介紹幾種瑜伽飲食

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2016-12-28

五個常用的瑜伽坐姿,你會嗎

瑜伽坐姿是瑜伽中的重要預備功，不僅是瑜伽動作的準備動作，還是瑜伽冥想練習的準備動作。下面這幾個瑜伽基本坐姿，趕緊來學習

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2016-12-08

慢跑的五大好處,錯過必后悔

跑步是一種很簡單的健身方法，跑步對環(huán)境的要求不是很高、小區(qū)內(nèi)、公園里都可以跑步，我們也經(jīng)常強調(diào)跑步對保持健康的重要性，那么，慢跑對身體有什么好處?下面中華養(yǎng)生網(wǎng)和大家探討一下慢跑對身體的好處

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2017-01-16

呼吸是瑜伽的靈魂教你如何練呼吸式瑜伽

呼吸是瑜伽的靈魂教你如何練呼吸式瑜伽

瑜伽的呼吸方法有很多種，但最基本的瑜伽呼吸方法有三種：腹式呼吸、胸式呼吸、完全式呼吸。下面詳細為你介紹

13.4萬閱讀

2016-12-28

睡前瑜伽,幫你10分鐘打造氣質(zhì)熟女

睡前瑜伽,幫你10分鐘打造氣質(zhì)熟女

瑜伽是一種比較健康養(yǎng)生的健身項目,很多女孩子甚至男孩子都會練習。想成為氣質(zhì)熟女，其實很簡單。每晚臨睡前，花10分鐘練習這套專業(yè)老師推薦的瑜伽動作，不僅能幫助睡眠，也能實現(xiàn)你的夢想成為氣質(zhì)熟女?！笆郎蠜]有丑女人，只有懶女人”，勤加練習，下一個氣質(zhì)熟女，非你莫屬

15.2萬閱讀

2016-12-26

推薦橄欖油健身分享十大養(yǎng)生健身功效

推薦橄欖油健身分享十大養(yǎng)生健身功效

關(guān)于橄欖油大家應該十分的了解，因為橄欖油的功效的確是別其他的油類要好很多，所以說對于橄欖油大家要多了解一些這方面的知識，并且建議大家家中常備橄欖油，不要單一的使用一種油類，那么下面帶大家一起了解一下有關(guān)的橄欖油的一些功效吧

17.2萬閱讀

2016-08-03

練好瑜伽給你意想不到的驚喜

練瑜伽有什么好處,瑜伽是一個通過提升意識,幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。你在什么年齡開始練，只要你刻苦、堅持，你就能夠保持那個年齡的相貌，練習瑜伽，對于女人的最大好處是，當你快當祖母的時候，你還擁有少女般的體態(tài)，你的心情自然也會晴朗美麗

19.6萬閱讀

2016-12-28

如何練習陳式太極拳老架一路

陳式太極拳一路基礎(chǔ)上是按照陳發(fā)科后來定型的老架一路動作順序來演示的，和其他陳式太極一路基本一致，它的架式更低，運動幅度很大，正是陳式太極拳要求訓練下盤功夫的再現(xiàn)，有些發(fā)力動位與原老架略有差異，但均可達到異曲同工的效果

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2016-12-21

簡單瑜伽減肥方法你也可以很瘦

瑜伽減肥，是一種運動減肥的方法。瑜伽就是一個通過提升意識，幫助人類充分發(fā)揮潛能的哲學體系及其指導下的運動體系。如今瑜伽更被人們用作減肥瘦身的健身項目，深受女性喜愛。瑜伽操不能單單關(guān)注校正動作，練瑜伽的注意事項還有很多條，下面為大家匯總了最重要的部分，幫助大家提升瑜伽減肥的效果，所以選擇這項運動的朋友們也要遵循練瑜伽的注意事項

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2016-12-20

新人必看：怎樣練入門級瑜伽

隨著瑜伽的益處越來越被人們所認識到，越來越多的人開始嘗試練習瑜伽。瑜伽是幫助我們達到身心和精神最佳健康的一項極佳的方法，那么新手如何開始練習瑜伽

9.3萬閱讀

2016-12-28

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