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常用工具免費(fèi)問(wèn)醫(yī)生

當(dāng)前位置: 彩牛養(yǎng)生 > 健身 > 第8頁(yè)

跑步腿會(huì)變粗么怎么跑步腿不會(huì)變粗

有很多人說(shuō)跑步會(huì)讓小腿變粗，很多人還信以為真，尤其是女性朋友。因?yàn)檫@一言論很多女生就不愿意通過(guò)跑步來(lái)減肥了。那么跑步腿真的會(huì)變粗么？下面我們就來(lái)看看。

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2019-12-05

肚子上的贅肉怎么減仰臥起坐能減肚子嗎

贅肉，是很多朋友在生活中頭疼的問(wèn)題，不僅影響美觀，對(duì)于健康的危害也是很大的。在我們?nèi)粘Ｉ钪?，很多朋友?huì)選擇仰臥起坐這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，來(lái)達(dá)到減肥的目的，因?yàn)檫@個(gè)運(yùn)動(dòng)既簡(jiǎn)單又方便，那你知道仰臥起坐能減肚子嗎？接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧。

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2019-11-18

有氧運(yùn)動(dòng)的好處

有氧運(yùn)動(dòng)的好處有氧運(yùn)動(dòng)的功效

有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣中充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。很多人都說(shuō)有氧運(yùn)動(dòng)特別好，有助于減肥，你知道有氧運(yùn)動(dòng)有哪些好處嗎？我們一起了解一下。

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2019-09-30

在家就能練的6個(gè)健身動(dòng)作趕緊在家里練起來(lái)

在家就能練的6個(gè)健身動(dòng)作趕緊在家里練起來(lái)

現(xiàn)在健身房大街小巷到處都有，但不是每一個(gè)人都愿意去健身房鍛煉。首先，請(qǐng)一個(gè)私人健身教練就很貴，其次，現(xiàn)代人生活和工作上也都很忙，去健身房鍛煉也是都不方便，所以在家健身是大部分小伙伴的首選，接下來(lái)教大家6個(gè)即簡(jiǎn)單又節(jié)省空間的動(dòng)作，只要你堅(jiān)持做下來(lái)，燃脂塑身效果超乎你想象!

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2019-08-28

慢走和跑步都沒(méi)它養(yǎng)生，遠(yuǎn)離腰痛、胃病..受用無(wú)窮！

慢走和跑步都沒(méi)它養(yǎng)生遠(yuǎn)離腰痛和胃病

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2017-11-16

瘦臉最快的方法！90秒按摩操速變小臉！

瘦臉最快的方法！90秒按摩操速變小臉！

10.1萬(wàn) 閱讀

2017-10-16

俯臥撐的6大錯(cuò)誤動(dòng)作，每個(gè)都能毀掉你的胸！

俯臥撐的錯(cuò)誤動(dòng)作每個(gè)都能毀掉你的胸

7.2萬(wàn) 閱讀

2017-08-09

有雙下巴是一種什么樣體驗(yàn) ？ 4招教你怎么減！

有雙下巴是一種怎樣的體驗(yàn)

8.8萬(wàn) 閱讀

2017-08-02

想要擁有完美翹臀？教你找準(zhǔn)鍛煉方法！

想要擁有完美翹臀？教你找準(zhǔn)鍛煉方法！

9.3萬(wàn) 閱讀

2017-07-25

別把有氧運(yùn)動(dòng)“神化”了，小心得不償失！

別把有氧運(yùn)動(dòng)“神化”了！

12.7萬(wàn) 閱讀

2017-07-20

運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)間表，記住啦！

運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)間表，記住啦！

12.6萬(wàn) 閱讀

2017-06-14

夏日跑步的十個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)！快來(lái)get！

夏日跑步的十個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)！快來(lái)get！

12.3萬(wàn) 閱讀

2017-06-13

夏天健身要注意哪些別怪我說(shuō)的太遲

夏天健身方法要適宜必知五大注意事項(xiàng)

俗話說(shuō)：“冬練三九，夏練三伏”，高溫天氣下也是需要運(yùn)動(dòng)鍛煉的。炎熱的季節(jié)里，人們?nèi)菀桌Х?、煩躁、壓抑、懶散，有些人認(rèn)為在家里待著還熱得受不了，怎么能參加體育活動(dòng)呢？因此不少人喜歡“孵”空調(diào)，不愿運(yùn)動(dòng)。那么，運(yùn)夏天健身要注意哪些

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2016-07-11

經(jīng)常頭暈的原因有哪些這些告訴你答案

經(jīng)常頭暈的原因有哪些這些告訴你答案

現(xiàn)在生活節(jié)奏緊張，很多人覺(jué)得生活工作壓力很大，也有很多人時(shí)常覺(jué)得頭暈，頭暈會(huì)讓整個(gè)腦袋覺(jué)得不舒服，給工作學(xué)習(xí)帶來(lái)了很對(duì)多的困擾。頭暈的種類很多的，不同程度的頭暈，快昏倒的感覺(jué)、天昏地暗的感覺(jué)，腦袋昏沉沉的感覺(jué)，那么頭暈的原因是什么

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2016-12-01

運(yùn)動(dòng)后如何放松肌肉健身避免變成大粗腿看這里

運(yùn)動(dòng)后如何放松肌肉健身避免變成大粗腿看這里

有些小伙伴平時(shí)不運(yùn)動(dòng)，偶爾運(yùn)動(dòng)一次后就會(huì)出現(xiàn)腰酸腿疼的感覺(jué)，情況嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)跑步膝等比較嚴(yán)重的情況，所以我們要養(yǎng)成經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，也要做好運(yùn)動(dòng)后的肌肉放松。運(yùn)動(dòng)后放松肌肉是很重要的一步，女生多放松可避免肌肉腿的養(yǎng)成，而男生多放松則可以緩解肌肉酸痛。無(wú)論你是屬于哪種情況，運(yùn)動(dòng)后怎么放松肌肉都是非常重要的一課。那么應(yīng)該怎么做

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2016-12-08

骨質(zhì)增生怎么調(diào)養(yǎng) 骨質(zhì)增生怎么調(diào)養(yǎng)比較好

骨質(zhì)增生怎么調(diào)養(yǎng) 骨質(zhì)增生怎么調(diào)養(yǎng)比較好

骨質(zhì)增生大家都知道吧，一般都會(huì)發(fā)生在中老年人的身上，但是現(xiàn)在也有年輕人加入這個(gè)行業(yè)。骨質(zhì)增生是因?yàn)殛P(guān)節(jié)退行性變導(dǎo)致的，那么對(duì)于骨質(zhì)增生該如何緩解疼痛感呢?骨質(zhì)增生的鍛煉方式有哪些呢?

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2017-05-10

骨質(zhì)增生的預(yù)防措施骨質(zhì)增生的預(yù)防措施有哪些

骨質(zhì)增生的預(yù)防措施骨質(zhì)增生的預(yù)防措施有哪些

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2017-05-10

講真訓(xùn)練后肌肉酸痛多久才能恢復(fù)

講真訓(xùn)練后肌肉酸痛多久才能恢復(fù)

很多朋友一定經(jīng)歷過(guò)肌肉酸痛的問(wèn)題，這也是一些新手健身者無(wú)法堅(jiān)持健身的重要原因。因?yàn)槿绻荛L(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)一次后，會(huì)身疼痛，就忍不住想要放棄，一般健身教練就會(huì)告訴你，如果疼能的話，就休息幾天吧，然而，一休息就再也不想運(yùn)動(dòng)了。肌肉酸痛多久才能恢復(fù)呢

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2016-07-21

最簡(jiǎn)單的走路養(yǎng)生法助你走出健康長(zhǎng)壽路

最簡(jiǎn)單的走路養(yǎng)生法助你走出健康長(zhǎng)壽

行走被譽(yù)為21世紀(jì)最好的鍛煉方法之一，不但因?yàn)樗皇軙r(shí)間、空間的限制，而且行走速度可快可慢，從而達(dá)到不同的健身效果

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2016-07-07

關(guān)節(jié)炎患者跑步有技巧你可要掌握好

關(guān)節(jié)炎患者跑步有技巧你可要掌握好

中老年人普遍存在關(guān)節(jié)（特別是膝關(guān)節(jié)）的退變，骨性關(guān)節(jié)炎患者較多，對(duì)于這類人群是否應(yīng)該經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)鍛煉，看法似乎存在著矛盾，有人說(shuō)不運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)退變加快，有人說(shuō)運(yùn)動(dòng)可導(dǎo)致關(guān)節(jié)受傷害。對(duì)于關(guān)節(jié)炎患者來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意哪些

7.8萬(wàn) 閱讀

2016-07-11

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